Descente de la barre au DC et DI

[flanker]

Salut a tous,

J'ai besoin d'un conseil pour le DC et le DI:
Faut il que la barre touche la poitrine a chaque descente???
Merci

[Morgan63]

Tout dépend ta morphologie, là on ne peut pas savoir pour toi

[flanker]

Ok,

Je mesure 1m80, pese 87kg, je travaille sur le prog prise de masse sur 3 mois.
Je suis plutot athletique.

[Hersovyac]

Ça ne nous dit rien sur ta morphologie. Lis l'article "Pectoraux et développé couché" et celui du programme Super Pectoraux pour mieux comprendre ce qu'il en retourne.

[IronLee]

Salut a tous,

J'ai besoin d'un conseil pour le DC et le DI:
Faut il que la barre touche la poitrine a chaque descente???
Merci

d'une façon générale, si tu le peux et que tu n'as pas de méthode d'entrainement qui nécessite le contraire, fait le.

[Atomos]

ça dépend, s' il prend lourd avec les mains écartés et qu'il a les bras longs et la cages thoracique plate, il risque de se sur-étirer les pecs et donc de s'arracher

[IronLee]

d'où mon "d'une façon générale", "si tu le peux" ^^

[Atomos]

je tenais à le préciser au cas ou

[flanker]

Ok merci

[fatjoe]

Ce qui m'a aidé au développé couché (ayant des avants bras longs) c'est de faire attention de ne pas descendre trop les bras sous l'horizontale, car celà sur étirait mes pecs(avec les risques que ça engendre) et c'était mes deltos antérieurs qui poussaient et lançaient ma positive au détriment de mes pecs ou qui stoppaient ma négative.bien entendu le temps sous tension était également moindre.Donc ma barre doit s'arrêter à 10,15 cm de ma poitrine pour moi.donc si tu te trouves dans la morpho des "bras longs" tu peux toujours éssayer

[flanker]

Oui effectivement je me trouve ds ce cas, je vais mettre a profit vos conseils, encore merci.

[steven's]

si tu peu ,fait le et surtout pense à t' étiré. si tu peu pas descendre la barre pour raison morphologique, le mieux reste de changer d'exo avec un qui pose pas problème , et t'étirer