Dimanche 28 mars
DI :
10x29, 10x49, 10x69, 3x79
et 1x89, échec à la 2è!!
du coup, j'ai avancé mon programme de 5x10 à ce soir
on dira que la fibre a parlé d'elle-même
je reprends donc mon 5x10 là où je l'avais arrêté 4 mois auparavant, c'est à dire à 69kg au DI
donc j'ai ajouté :
3x10x69 et 1x8x69
je m'attendais à une séance facile à 20kg de moins, mais je l'ai loupée de 2 reprises!
y'a pas à dire, j'ai perdu en endurance, parce que autant le poids ne paraissait pas lourd, autant sur la durée c'est un vrai calvaire!
au final je pense adapter mes trainings à la double progression :
1 séance à 5x8, puis 1 séance à 5x10, et je repasse au 5x8 en ajoutant 1kg
en espérant que ça porte ses fruits...