Catabolise très peu et prise de muscle rapide
101 kg pour 1m81,environ 35% body fat..........cela fait 5ans que j’essaie de sécher
Donc voici ,grâce a vous , le régime que j'en ai tiré afin que les corps cétoniques soient détectable par urines.........50g flocon d'avoine
Une fois les corps cétoniques présents je compte augmenter progressivement la quantité de flocon d'avoine jusqu’à atteindre environ 150g quotidien (jour de training) avec rebond toutes les 2semaines ou toutes les semaines selon la réaction de mon corps.
Cette diète fait environ 1800 Kcal.(avant je tournais à 1500kcal quotidien)
Morgan63 a écrit:Si Alban passe par là , il va être fou
Alban a écrit:En plus, pour maigrir, à part manger moins, il n'y a pas de solution miracle, donc, pas la peine d'en mettre des pages et des pages.
sley76 a écrit:ya un pb la non??
sley76 a écrit:Si tu mange 1800kcal de nutella et de frite pour un mec qui a tendance a faire du gras et une résistance a l'insuline tu crois que tu maigris??
sley76 a écrit:aucun argument avancé réellement donc si c pour être contre-productif garde tes commentaires
moins on mange plus on maigri cette affirmation est plus que fausse
sley76 a écrit:c'est quoi ces gens aigri la?!(derrière leur pc uniquement bien sur ,devant toi c'est les plus cool du monde)si tu veux m'aider tant mieux si tu veux juste faire le kéké aigri trace ton chemin j'ai pas besoin de toi!
Elsabre a écrit:
La ou tu as en partie raison c'est lorsque tu dis que l’équation "moins on mange plus on maigri" n'est pas tout à fait exact, ainsi c'est vrai qu'une restriction calorique trop sévère peut conduire à un effondrement du métabolisme basale et donc entraîner un cercle vicieux: "moins je mange moins je dois manger pour maigrir".
sley76 a écrit:
et toi morgan63 quel argument ta sorti ??je te répète ma question vazy on te lit : tu dis que ma diete ,en soi n'est pas mauvaise mais que j'y connais rien?je t'ai di qu'est'ce qui te fais dire ca j'ai pas l'air si hors sujet que ca.
argumente REELEMENT au lieu de miaulé
ps:c'est pas ton forum et jtai juste inviter a tracer ton chemin car t'etais inutile .et qui a dit que j'avais raison jai juste dit que t'etais un abruti qui argumentait pas et qui parlait pour rien.en meme temp ta 20ans t'es encore un gamin..
heureusement tout le monde n'est pas comme toi ici
derrière leur pc uniquement bien sur ,devant toi c'est les plus cool du monde, si tu veux m'aider tant mieux si tu veux juste faire le kéké aigri trace ton chemin j'ai pas besoin de toi.
sley76 a écrit: ce que je peux garantir c'est que j'ai lu enormement sur votre forum apres il est clair qu'il y a certaine choses que je n'ai pas assimilé et comprises et je m'excuse si ca vous agace c'est pas mon intention.
sley76 a écrit:en tout cas je vais virer le flocon d'avoine pour etre pleins de corps cetoniques et pourquoi tu pense que le regime cetogene est flou pour moi?jai lu sur le fofo que moins de 60g voire no glucide etait bon (la chui relativement bas) et qu'il fallait 2g/KG de prot et combler le reste par du bon gras (chocolat noir,amande et omega 3).
donc ou j'ai fauté???
sley76 a écrit:ou est le rapport avec la frustration?mdr oui chui frustré de'avoir du mal a secher evidement mais jvois pas le rapport?20ans = t un gamin meme t'es perf sont encore bien inferieur aux miennes .
sley76 a écrit:ou est le rapport avec la frustration?mdr oui chui frustré de'avoir du mal a secher evidement mais jvois pas le rapport?20ans = t un gamin meme t'es perf sont encore bien inferieur aux miennes .Et moi j'ai tous mes cheveux j'ai pas la coupe a jacques chirac gamin et je réitere si t'etais face a moi tu te serrais pris la correction de ta vie si tu t'etais adréssé a moi de cette facon meme si je continue a penser que face a moi tu te serrais exprimer autrement (la chiasse peut etre)
ps: ta mere ta vraiment mal eduqué tout est a refaire
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