Bonsoir à vous tous les superphysiquiens !
Je suis un éctomorphe assez grand et très mince (1m72/50kg environ)
Je fais de la boxe thaï depuis 2 ans (LUNDI 20h-22h et JEUDI 20h-22h) et je suis passioné de ce sport et je voudrais débuter la musculation en salle cette semaine (samedi normalement) j'ai commandé un gainer pour prendre de la masse (Jumbo de Scitec Nutrition) et je vais démaré un régim hyper calorique/protéiné (le programe "Prise de Masse" sur SuperPhysique en remplacent les collations de 10h et 16h de 100% whey protein par du Jumbo) et je compte faire les mardi et samedi du full-body a la salle couplé avec ma boxe le lundi soir et jeudi soir.
Pourriez vous m'éclairer et me dire si ce programme est raisonable et surtout pour mes objectifs ? (prendre de la masse)
Merci à vous tous et bonne soirée !
PS : Je voudrais savoir si c'est raisonable de prendre 50g de gainer 30min avant ma boxe et 50g 10min apres ? Merci encore !
Sportivement, Ram9