Hamish Robinson :
"Mike Mentzer did not invent the consolidated routine.
Rader's book 1956 -
workout sample A
Bench press
Bent over row
Squat
Workout B
Deadlift
OH Press
Barbell Curl
How about a frequency of 5 days or train when you feel fully recovered. Looks a little too similar to Mentzer's stuff ehhhhh."
bon c'était pas forcément une série, ca pouvait être 2 !!! c'est exactement ce que je m'appretais à faire, avec juste Chins/Dips au lieu de Bench/Row !