jordan92 a écrit:Question pour Julien,
La mayonnaise est-elle si " peu diététique" qu'on le prétend ? J'ai regardé derriere le tube pour voir les ingredient ainsi que la table calorique, et surprise, je ne vois pas d'ingrédient mauvais, mis a part les huiles végétales et des glucide ( quantité trés trés faible ).
Donc je me demandais si c'etait vraiment un facteur de prise de grace comme on a l'habitude de le dire ou si ce n'est qu'une idée recu...
fredojunior a écrit:Julien a déjà répondu concernant le surgelé. Il n'y a aucun problème.
Et pour le transit ben oui en mangeant mieux tout rentre dans l'ordre de ce côté là !
ben2396 a écrit:fredojunior a écrit:Julien a déjà répondu concernant le surgelé. Il n'y a aucun problème.
Et pour le transit ben oui en mangeant mieux tout rentre dans l'ordre de ce côté là !
Ok merci
fredojunior a écrit:Bonsoir à tous.
Question pour Julien et Rudy :
Peut-on envisager de faire de la musculation et avoir de gros objectifs (genre le physique de Rudy) en étant végétarien ou bien est-ce plus difficile sans protéine animale d'y parvenir ?
En gros penses-tu que si tu avais été végétarien tu aurais ce physique à ce jour ?
Proposition à Rudy :
Tu as écrit un article sur la diète à suivre pendant le ramadan donc je me demandais si tu envisageais d'en faire un pour les végétariens pratiquant la musculation pour avoir de bons apports ?
crevetola a écrit:Bonjour, question insolite :
Marcel fait 1,91m, pèse 76 kg. Il a toujours été très sec (<10 %MG). Il a un squelette très fin. Son tour de bras fait 31 cm au repos le long du corps et 35,5 cm contracté.
Norbert fait 1,74m, pèse 72 kg. Il n'est pas aussi sec (<15 % MG). Il a un squelette un peu moins fin. Son tour de bras fait 32 cm au repos et 34 cm contracté. Il est moins fort sur les exercices de bras (biceps et triceps) que Marcel malgré des bras plus courts.
Pourquoi Norbert a-t-il des plus gros bras que Marcel au repos alors que Marcel a des plus gros bras une fois contractés ?
fizoom a écrit:Il est relativement jeune mais très bien proportionné entre masse et sèche.
fizoom a écrit:Question diététique: L'hiver c'est la saison des châtaignes grillées. J'ai vu que ça contient des glucides et en particulier de l'amidon. Quel type d'amidon ( absorption lente ou rapide ) ? Les châtaignes ont un IG entre 40 et 60. Quels autres nutriments intéressants pour la muscu ? Lire "Nutrition de la Force". Aliment pour un super physique ou à bannir? Certainement pas à bannir, au contraire.
Seth_ a écrit:fizoom a écrit:Il est relativement jeune mais très bien proportionné entre masse et sèche.
de qui ? jeff seid ? il est hyper sec
Julien a écrit:Questions pour Rudy:
1- le SDT jambes complètement tendues est-il dangereux? Que risque-t-on si oui?
2- Quelle est la meilleure stratégie pour élargir les épaules: EL haltères avec moins d'étirement mais plus de traumatisme musculaire ou EL poulie pour l'étirement, ou alterner les 2? En progressant aux EL haltères et/ou en trichant un peu risque-t-on la blessure du supra-épineux?
3- Développement du quadriceps: le seul exo me donnant de bonnes courbatures aux quads est le squat avant ou arrière talons surélevés, est-ce un danger à plus ou moins long terme pour le genoux? Le placer plutot en fin de séance et mettre du coup moins lourd est-il une bonne solution pour limiter le risque (sorte de prélfatigue...)?
tu gagnes de la place en achetant les powerblock !DIENEKES a écrit:Que faut-il penser des haltères type Powerblock ? Est-ce équivalent à des haltères traditionnels ? le coût en vaut-il la chandelle ?
fredojunior a écrit:Julien a écrit:Questions pour Rudy:
1- le SDT jambes complètement tendues est-il dangereux? Que risque-t-on si oui?
2- Quelle est la meilleure stratégie pour élargir les épaules: EL haltères avec moins d'étirement mais plus de traumatisme musculaire ou EL poulie pour l'étirement, ou alterner les 2? En progressant aux EL haltères et/ou en trichant un peu risque-t-on la blessure du supra-épineux?
3- Développement du quadriceps: le seul exo me donnant de bonnes courbatures aux quads est le squat avant ou arrière talons surélevés, est-ce un danger à plus ou moins long terme pour le genoux? Le placer plutot en fin de séance et mettre du coup moins lourd est-il une bonne solution pour limiter le risque (sorte de prélfatigue...)?
1. A long terme oui. Usure des ligaments et tendons. NE jamais tendre ses muscles à fond pendant un exercice peut limiter ceci.
2. Rudy a donné sa solution il y à de cela quelques semaines avec son exercice magique comme il dit. Elevations latérales oui mais en étirant bien pendant l'exercice.
Il faut d'abord progresser aux haltères puis passer à la poulie.
3. Lis ceci entre autres :
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