Julien a écrit:Merci! ça fait plasisir de discuter avec des passionnés!
Pour ma question 2, justement, j'avais vu la vidéo récente de Rudy, cependant, les exercices avec haltères restent plus traumatisants pour les muscles (cf Méthode Delavier 2), du coup je me disais que malgré l'étirement des EL poulies, cela peut etre bien de combiner et profiter des 2 types de résistance..?
Seth_ a écrit:petite question qui entrerai dans la catégorie nutrition-santé :
je dois prendre pendant encore 2ans des antibiotique à forte dose tout les jours (2 cachets/jours), ont sait que les antibiotique sont favorable aux tendinites, des explication la dessus ? (+ un petit rappel sur comment soigné/apaiser une tendinite serait bienvenue)
RolyPoly a écrit:Après deux de musculation, j'ai bien progressé de partout, sauf des biceps où mes progrès sont ridicules
Ben's a écrit:Bonjour,
Julien dans un commentaire sur ta page FB, tu répondais à un internaute, que pour prendre du muscle donc de la masse, il n'était pas règle absolue de manger plus, peux-tu développer, stp ?
Merci
A++
Seth_ a écrit:fais un split avec un rappel sur le groupe biceps
Julien a écrit:Questions pour Rudy:
- le SDT jambes complètement tendues est-il dangereux? Que risque-t-on si oui?
- Quelle est la meilleure stratégie pour élargir les épaules: EL haltères avec moins d'étirement mais plus de traumatisme musculaire ou EL poulie pour l'étirement, ou alterner les 2? En progressant aux EL haltères et/ou en trichant un peu risque-t-on la blessure du supra-épineux?
- Développement du quadriceps: le seul exo me donnant de bonnes courbatures aux quads est le squat avant ou arrière talons surélevés, est-ce un danger à plus ou moins long terme pour le genoux? Le placer plutot en fin de séance et mettre du coup moins lourd est-il une bonne solution pour limiter le risque (sorte de prélfatigue...)?
fredojunior a écrit:jordan92 a écrit:Bonjour ! Question pour Rudy !
Je viens de discuter avec un coachs de salle qui qui defend bec et ongles le travail en excentrique, Ã savoir partir du haut du mouvement avec un poid lourd et le retenir la descente le plus lontemp possible, jusqu'en bas, sans jamais se soucier de la phase concentrique, on demarre d'en haut.
J'ai toujours su que c'etait surtout un travail pour développer la force mais il ma clairement assurer que c'etait trés bon pour l'hypertrophie.
Je suis trés sceptiqque quand à cette methode trés couteuse nerveusement et ou il est difficile d'établire un cycle de progression.
Peut-tu donc expliquer les bienfaits de cette methode et sa réelle utilité ?
Merci a vous deux !
Désolé de te dire ceci mais il l'a déjà expliqué auparavant...
jordan92 a écrit:Ah ouais ? Ca doit pas mal dater alors non ?
Tommy Corvo a écrit:Salut Rudy et Julien,
Une question me tarrode depuis quelques temps : Est-il vraiment necessaire de prendre du fromage blanc (ou de la caséine) juste avant de ce coucher ? Car j'ai entendu dire que cela permettait de lutter contre le catabolisme provoqué par le jeun nocturne, car dans le livre "Nutrition de la force", Julien précise qu'il est inutile de devoir ce lever pendant la nuit pour aller manger, mais juste avant tu ne le dis pas malheureusement...
fredojunior a écrit:Tommy Corvo a écrit:Salut Rudy et Julien,
Une question me tarrode depuis quelques temps : Est-il vraiment necessaire de prendre du fromage blanc (ou de la caséine) juste avant de ce coucher ? Car j'ai entendu dire que cela permettait de lutter contre le catabolisme provoqué par le jeun nocturne, car dans le livre "Nutrition de la force", Julien précise qu'il est inutile de devoir ce lever pendant la nuit pour aller manger, mais juste avant tu ne le dis pas malheureusement...
J'ai trouvé pour toi à 11'30 tu devrais avoir ta réponse :
https://www.superphysique.org/images/sup ... dycoia.mp3
fredojunior a écrit:pseudo9 a écrit:Peut on manger du saumon bio congelé 1 fois tous les 2 jours ?
En tant que poissonnier si tu viens le prendre chez moi oui !!!
Non plus sérieusement je ne le conseille pas, car le saumon est assez chargé en métaux lourds.
Au mieux alterne si tu recherches des oméga 3 entre : saumon, maquereaux, hareng, sardine...
pseudo9 a écrit:fredojunior a écrit:pseudo9 a écrit:Peut on manger du saumon bio congelé 1 fois tous les 2 jours ?
En tant que poissonnier si tu viens le prendre chez moi oui !!!
Non plus sérieusement je ne le conseille pas, car le saumon est assez chargé en métaux lourds.
Au mieux alterne si tu recherches des oméga 3 entre : saumon, maquereaux, hareng, sardine...
il est bio donc élevé et nourrit dans des bassins... ça doit bien limiter les métaux lourds non ?
Seth_ a écrit:fredojunior a écrit:Tommy Corvo a écrit:Salut Rudy et Julien,
Une question me tarrode depuis quelques temps : Est-il vraiment necessaire de prendre du fromage blanc (ou de la caséine) juste avant de ce coucher ? Car j'ai entendu dire que cela permettait de lutter contre le catabolisme provoqué par le jeun nocturne, car dans le livre "Nutrition de la force", Julien précise qu'il est inutile de devoir ce lever pendant la nuit pour aller manger, mais juste avant tu ne le dis pas malheureusement...
J'ai trouvé pour toi à 11'30 tu devrais avoir ta réponse :
https://www.superphysique.org/images/sup ... dycoia.mp3
à 11"30 il parle de la largeur d'épaules/dorsaux
bodynat59 a écrit:Bonjour,
Non je t'avoue ne pas avoir pris le temps de le lire.
Tu me demandes ça suite à ma collation post training ? ( l'avoine )
pseudo9 a écrit:Doit on prendre les compléménts omega-3 avec des repas faibles en lipides uniquement ?
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