Podcasts SuperPhysique : posez vos questions !

par **jul3s** le 04/02/2014 13h19

Je souhaiterai réagir suite au dernier podcast

Genre faut plus rire :wtf:

?? ou déconné enfin bref ..

C'est quand même la base de parlé de passion et le partager part plaisir ! rigolé, déconné en fait partie ! :super_lol:

Mais mon avis n'est peut être pas partagé ..

Je souhaiterai posé une question diététique pour le grand, le beau, le blond "ou roux" J aussi auteur de nutrition de la force ( bas oui faut être sérieux :idiot:

)

As-tu un avis sur les graines germées sur l'alimentation, bienfaits et/ou problèmes ?

Merci

par **Adrien-182** le 04/02/2014 13h31

Faut continuer à déconner, même au magazine de la santé sur France5 ils font des blagues ! :lol:

Désolé pour les 2 ou 3 allergique à l'humour, mais on va pas partager votre tristesse quand même :idiot:

par **nutriforce** le 06/02/2014 02h54

HyperPhysique a écrit:Une question diététique :
Quelle source de glucides "naturel" peut on prendre pendant l'entrainement ?
Je sais que les fruits sont à éviter à cause du fructose qui n'est pas directement utilisable par les musles et qui en + se transforme facilement en graisse.
Mais si on ne souhaite pas utiliser de produits "synthétiques" comme le Vitargo vers quels aliments peut on se tourner ?

par **kibo** le 06/02/2014 03h32

je suis d'accord avec les autres concernant l'humour dans les podcasts, trop de sérieux, tue le sérieux.
je me suis limite fais chier durant ce dernier podcast alors que d'habitude je passe un bon moment. et j'imagine que c'était pareil pour vous rudy et julien (ça s'est même un peu vu que vous preniez moins de plaisir que d'habitude), ça rejoint d'ailleurs la question sur l'entrainement, si on s'emmerde pendant une séance ou un exercice, ça donne pas envie d'en faire.

du coup, petite question insolite : peut-on manger ses crottes de nez ? :idiot:

par **lolo2401** le 06/02/2014 16h39

Salut rudy. Voila 2 questions que jespere peut etre entendre un jour sur tes podcasts.
Alors je me demandait si il existe une forme de potentiel musculaire. Un exemple, tu tentraine depuis dix ans, tu acquiert un corps top, et tu reste immobiliser 1 an ou 2, sans possibilite de tentrainer. Tu perd toute ta musculature et quand tu reprend lentrainement tu repart de zero mais auras tu conserver un certain potentiel musculaire, peut etre au niveau cellules, et reacquerir ta musculature beaucoup plus rapidement que pendant tes dix anx de training?

Ma deuxieme question pour julien, je me leve a 5 h du matin, a cette heure dufficile de manger mes oeufs, jambob, pain....est til possible de repousser la prise du petit dej a disons 7h, donc ne rien manger directement a mon lever a 5h.

Voila jai essayer detre le plus clair possible....lol

A bientot sur les podcast

Lolo

par **Seth_** le 06/02/2014 19h02

lolo2401 a écrit:Salut rudy. Voila 2 questions que jespere peut etre entendre un jour sur tes podcasts.
Alors je me demandait si il existe une forme de potentiel musculaire. Un exemple, tu tentraine depuis dix ans, tu acquiert un corps top, et tu reste immobiliser 1 an ou 2, sans possibilite de tentrainer. Tu perd toute ta musculature et quand tu reprend lentrainement tu repart de zero mais auras tu conserver un certain potentiel musculaire, peut etre au niveau cellules, et reacquerir ta musculature beaucoup plus rapidement que pendant tes dix anx de training?

oui c'est la mémoire musculaire et c'est quelque chose de sur

par **aalillois** le 06/02/2014 19h46

Bonjour Rudy, Julien.

Quelques questions:

1- Comment manger lorsque l'on sort de l'entrainement à 21h30? (en prise de masse et au régime)

2- Peut on dire qu'il y a une relation entre la force du triceps et du biceps? Car j'ai remarqué que je suis au même niveau sur mes séries/rép de curl incliné et aux extentions triceps.

3- La vitamine d3 prise juste avant de dormir améliore t'elle le sommeil, et elle est à l'origine de mes nombreux reves (je reve bcp plus depuis que j'en prends au coucher) ?

merci!
Antoine

par **Axelr** le 06/02/2014 20h01

Salut Rudy!
Une question d'entraînement :
Tu préconises de faire des entraînements en augmentant d'une répétition à chaque séance sur les exercices afin de toujours progresser, mais d'un autre côté tu dis aussi que le seul moyen de progresser est d'augmenter ses charges afin de ne pas rester avec des barres faibles, cependant je ne vois pas comment allier ces deux manières de travailler au sein d'un même programme. De plus, je me demandais si le fait de rajouter une repetition sur chaque série, fonctionnait sur un entrainement type pyramidale (12-10-8-8-6).
Enfin, je suis un Powerlifter et je me demandais si lorsque je reprendrais mes entraînements afin de prendre du volume musculaire, la réponse de mon corps ne sera-t-elle pas plus forte qu'une personne qui ferait de la masse toute l'année?

par **yoyokodi** le 06/02/2014 20h17

L'arginine : est-elle efficace au niveau nutrition si elle est prise avant un repas ?

par **yoyokodi** le 06/02/2014 20h23

Pour quelqu'un qui a des rapports sexuels très fréquents ,est ce nuisible à la récupération musculation donc à la progression ? une étude avait démontré qu'un rapport = une nuit de sommeil pour récuperer. (peut etre pour ca que l'on ronfle comme un cochon apres lol)

par **B.Rabbit** le 07/02/2014 16h55

Bonjour,

une petite question santé pour moi

(en rapport avec l'ebook que Julien a fait sur son site):
Lorsque l'on dort quelle est la meilleure position a adopter pour respecter son corps?

par **Bird** le 07/02/2014 22h37

Question pour Julien :

Que penser des aliments possédant des enzymes facilitant l'absorption (exemple : Le poivre noir avec la pipérine, le gingembre, l'ananas avec la bromélaïne ...), à la fois au niveau anabolisme et santé ?

par **ChristiaN** le 08/02/2014 21h52

Bonjour, une question pour Julien, que doit on penser de la sieste ???
en particulier après le déjeuner, juste après !! :lol:

- favorise t-elle la récupération physique notamment si la nuit de sommeil a été trop courte,
- représente t-elle un danger pour la prise de poids (la mauvaise, la formation du "gras" notamment vers le ventre).
mes encouragements dans la poursuite de vos projets bravo à vous deux pour votre excellent travail.
Chris un des "padawan" de Rudy !

par **Toxy** le 12/02/2014 00h30

Bonsoir,

J'ai une question qui me concerne personnellement, je ne sais pas si c'est le bon endroit pour la poser :

Pour J :

Lorsque je finis un repas, j'ai très souvent une digestion bruyante, jusqu'à quelques heures après le repas. Le fait d'aller au petit coin n'y change rien.
Ceci n'est pas dû à la faim, car je mange bien.
Le bruit n'est pas gênant quand je suis dans un lieu où il y a du bruit, mais en amphi silencieux, c'est très génant :confused:

Je ressens de légères contractions parfois avec ces "gargouillis", parfois juste l'un sans l'autre.

Est-ce dû à une alimentation surchargée en protéine ?
Pourtant j'ai mémoire d'avoir déjà eu cela au collège, avec l'alimentation habituelle d'une cantine.

Est-ce dû à un problème intestinale personnel ?

Merci de m'aider à trouver une solution, cela devient vraiment handicapant pour suivre en cours, sans compter les regards des camarades...

par **Rudy** le 12/02/2014 15h54

morgan56 a écrit:Rudy qu'acheterais tu comme materiel si tu avais a depenser 50 000 euros au salon bodyfitness ?

Dur de faire une liste

Me faudrait savoir la surface que j'aurais, regarder les catalogues de machine en détail, voir les prix

Déja, je prendrais pas du panatta

par **Seth_** le 12/02/2014 19h19

une petite question :

Aujourd'hui il en pense quoi julien de la maltodextrine ?, sur son livre il dis clairement que c'est bon, mais j'ai eu des échos comme quoi il l'aurait critiquer dans un podcast

par **david pilgrim** le 13/02/2014 20h27

Salut Rudy, Salut! je voudrait savoir, si toi Rudy tu connaissait un bon sites sérieux pour acheter du matériel de musculation en ligne! notamment une chaise romaine (je crois que c'est le nom^^) ou un simple appareil a dips.

Autre petite questions insolite! : quand est ce que vous vous mettez tout les deux dans un sport co genre Rugby! Rudy Deuxième ligne et julien ailier?^^

salut les gaz

par **Arno D** le 13/02/2014 20h49

Bonjour les enfants

A propos de la bière :

En cherchant un peu, on peut trouver une liste très longue des bienfaits de la bière pour la santé. Il est difficile de faire le tri de l'information sérieuse...
Qu'en est-il réellement ? Quels sont les bienfaits validés scientifiquement ?

Y a-t-il une origine à la croyance populaire qui dit que la bière donne un gros ventre ?

Lorsque l'on dit qu'une consommation "modérée et régulière" d'alcool est bon pour la santé, j'ai du mal à comprendre ce que cela représente dans la vie de tous les jours
Est-ce une fois par semaine ? une fois par jour ? etc...

Puisqu'elle est très faiblement calorique, une consommation "modérée et régulière" a-t-elle une incidence sur le régime estival ? :cool:

Merci

par **kibo** le 14/02/2014 19h50

la réponse a la question d'arno D m'intéresse aussi.

david pilgrim a écrit:Autre petite questions insolite! : quand est ce que vous vous mettez tout les deux dans un sport co genre Rugby! Rudy Deuxième ligne et julien ailier?^^

moi je les verrais plutôt au foot us; julien quarterback pour le coté tactique et intellectuel et rudy receveur pour la taille et la carrure

par **YOUNESB** le 14/02/2014 21h29

Question pour J : pourquoi ne fais-tu pas de coaching diététique spécialisé?

par **luka** le 14/02/2014 22h32

question protéine en poudre :
-La protéine d'oeuf en poudre est elle de meilleure que la protéine de lait (caséine)
en terme de complétude et répartition des acides aminés ou les protéines de lait sont modifiées pour en compléter l'amminogramme ? (Sachant que l'oeuf est plus complet que le lait en terme de protéine)
-Entre une protéine d'oeuf et une protéine de lait totale, que recommandez vous en prenant en compte tous les paramètres ? (j'ai cru comprendre que Julien avait un avis partagé sur la caséine ou le lait en général)

question coca :
-Le coca (ou sodas en général) peuvent ils perturber l'assimilation de vitamines pris dans le même temps, ou n'ont ils aucun effet indésirable ?

par **MacCoy** le 14/02/2014 22h56

Salut les gars!
Une petite question :
Pourquoi et comment choisir de faire des séries longues sur certain exo plutôt qu'un autre. Exemple, des exercices comme pour les épaules ou nous allons aller jusqu'à 30 reps et d'autre comme le développé couché ou on va s'arrêter à 10reps.

par **dari** le 17/02/2014 21h36

Bonjour,
j'aurais une question pour un prochain podcast (en espérant que c'est bien ici), la voici :

Mon médecin m'a dit que la prise de créatine obligerai l'organisme à ne plus
en synthétiser naturellement et qu' à l'arrêt de la prise de créatine le corps ne serait
plus capable d'en re-synthétiser. Est-ce vrai ? Ou bien encore une fausse idée qui circule ?
donc si cela s'avère possible, ne serait-il pas mieux de faire une ''pause" de temps en temps
dans la prise de créatine ? Ou bien en prendre tous les jours, toute l'année? Ou peut-on la prendre uniquement
que jours d'entraînement?

autre question : la créatine favorise la production de dht dans l'organisme. Cela n'aurait -il pas
un impact négatif sur la chute de cheveux androgénétique?

Désolé cela fait un peu long comme ''question'' mais j'ai trouvé personne de calé pour y répondre et j'ai l'impression que les infos de mon doc sont un peu obsolète.
merci d'avance

par **foufix** le 18/02/2014 12h26

Bonjour a tous,

Voila ma question pour le podcast :

- quel est la meilleur solution pour "ouvrir" l'appetit sans pour autent se forcer a manger est a en vomir ?

Car c'est temps si, Je manque d'appetit .

Merci.

par **cedrikovich** le 18/02/2014 21h19

Bonsoir à tous!

Voici ma question, je ne pense pas l'avoir vue dans la liste

Je suis un élève de Rudy et j'ai vu que je suis passé sur plusieurs "rep-range" sur un même muscle au fil du temps, dans l'ordre : 12-20, 10-15, 8-12, 6-10, 4-8 ?

Quel est l'intérêt d'une telle pratique et comment continuer à progresser une fois arrivé à un rep range réduit, doit-on repartir sur un rep-range plus long tout en continuant d'augmenter la charge cycle après cycle? Il a toujours été dit qu'il était plus facile de progresser sur des séries longues.

par **nutriforce** le 19/02/2014 02h38

Une question pour julien : que vaut-il mieux pour toi entre : blanc de poulet/dinde en sachet avec pleins de conservateurs et boite de sardines/thon ou maquereaux avec pleins de BPA et du fromage blanc ?
je dis ça car dans le petit casino je n'avais que ça comme choix

par **fredojunior** le 19/02/2014 07h16

La peste ou le choléra ? :idiot:

par **fredojunior** le 19/02/2014 07h19

MacCoy a écrit:Salut les gars!
Une petite question :
Pourquoi et comment choisir de faire des séries longues sur certain exo plutôt qu'un autre. Exemple, des exercices comme pour les épaules ou nous allons aller jusqu'à 30 reps et d'autre comme le développé couché ou on va s'arrêter à 10reps.

Les deltoïdes sont composées de petits muscles assez fragiles.
Donc pour ne pas trop risquer la blessure il vaut mieux avoir des poids correct sans trop abuser et faire plus de rep.

A l'inverse les pectoraux sont puissant et assez gros.

par **Rudy** le 19/02/2014 10h57

MacCoy a écrit:Salut les gars!
Une petite question :
Pourquoi et comment choisir de faire des séries longues sur certain exo plutôt qu'un autre. Exemple, des exercices comme pour les épaules ou nous allons aller jusqu'à 30 reps et d'autre comme le développé couché ou on va s'arrêter à 10reps.

Je réponds à ca dans mes Ebooks en détail Kevin !!

par **Rudy** le 19/02/2014 10h58

foufix a écrit:Bonjour a tous,

Voila ma question pour le podcast :

- quel est la meilleur solution pour "ouvrir" l'appetit sans pour autent se forcer a manger est a en vomir ?

Car c'est temps si, Je manque d'appetit .

Merci.

Y'en a pas à part faire plus de repas.
Et sinon, tu te forces

par **fredojunior** le 19/02/2014 18h01

Salut à tous.

Question entraînement :

Entre le développé militaire debout à la barre et le push press à la barre lequel est le meilleur exercice pour développer sa force et ses épaules ?

Et surtout pourquoi ?

par **MacCoy** le 19/02/2014 19h57

Rudy a écrit:
MacCoy a écrit:Salut les gars!
Une petite question :
Pourquoi et comment choisir de faire des séries longues sur certain exo plutôt qu'un autre. Exemple, des exercices comme pour les épaules ou nous allons aller jusqu'à 30 reps et d'autre comme le développé couché ou on va s'arrêter à 10reps.

Je réponds à ca dans mes Ebooks en détail Kevin !!

Faut que je les chopes alors!

par **jstreet** le 19/02/2014 20h39

Salut a tous !

J'ai une question, c'est probablement un détail mais j'ai vu lors d'un reportage sur des athlètes, qu'ils utilisaient, le chaud ou le froid selon le moment, pour récupérer plus vite ou pour détendre un muscle...
N'ayant pas accès à tous leurs instrument hyper évolué, mais ayant à ma disposition des poches de gel, y a t-il un intérêt pour moi d'apposer ces poches sur les groupes musculaires travaillés le jour même?
Ou l'effet recherché ne pas atteignable avec ces poches?
Ou peut être le simple fait prendre un douche fraîche voire froide après une séance cela serait il suffisant?

Et une seconde question, J'ai été élève de Rudy, il m'as appris à être rigoureux sur mon alimentation, cependant, malgré la rigueur que je m'applique à suivre, il arrive que des variation de poids soient assez importantes, malgré le fait, que sur certaine semaines je ne fasse aucun écart et que je respecte les portions (limite au gramme près).
Je m'explique, je suis pas cuistot, je me fait les même plats tous les midi, les mêmes plat le soir (ainsi de suite pour les collations), et pourtant en l'espace de quelques semaines, il m'arrive d'avoir des différences de poids de 500gr à 1kg, alors certains moments physiologiques pourraient expliquer

mais quand même...Y a t'il une réponse ou simplement l'environnement pourrait jouer (stress? manque sommeil? ou je sais pas?).

Mes questions vont paraître bête, mais bon...Je les posent quand même !!

Merci !!

par **fredojunior** le 19/02/2014 20h50

Question pour Julien :

Quand nous ingérons des protéines, le foie doit les décomposer en leurs éléments constitutifs : les acides aminés. Cette transformation représente une dépense d'énergie et la digestion des protéines produit de l’acide urique qui, en trop grande quantité, endommage les reins.

Donc peut-on penser ne prendre que des acides aminés et plus de protéine en poudre ? Et surtout aurons-nous un résultat similaire voir meilleur ?

par **Seth_** le 19/02/2014 23h59

une coupure de son toutes les 30s sur le podcast, dommage

par **nutriforce** le 20/02/2014 02h44

fredojunior a écrit:
nutriforce a écrit:Une question pour julien : que vaut-il mieux pour toi entre : blanc de poulet/dinde en sachet avec pleins de conservateurs et boite de sardines/thon ou maquereaux avec pleins de BPA et du fromage blanc ?
je dis ça car dans le petit casino je n'avais que ça comme choix

La peste ou le choléra ?

tu aurais pris quoi ?

par **Gionimo** le 20/02/2014 04h11

Question entrainement :

Que penser de l'occlusion training (consiste à s’entraîner avec des garrots et en séries longues dans le but d'avoir une congestion maximale) ?

Question diététique :

Que penser des compotes de fruits (marque Andros en l’occurrence)? Peut-on les considérer comme une portion de fruits/légumes (IG faible + fibre solubles) ?

par **fredojunior** le 20/02/2014 07h05

nutriforce a écrit:
fredojunior a écrit:
nutriforce a écrit:Une question pour julien : que vaut-il mieux pour toi entre : blanc de poulet/dinde en sachet avec pleins de conservateurs et boite de sardines/thon ou maquereaux avec pleins de BPA et du fromage blanc ?
je dis ça car dans le petit casino je n'avais que ça comme choix

La peste ou le choléra ?

tu aurais pris quoi ?

Ni l'un ni l'autre.

Je prévois toujours à l'avance mes repas post training pour ne pas être pris au dépourvu de la sorte.

Ou alors je serai allé dans un autre magasin.