r0m1 a écrit:Perso je pense que ça n'a pas/peu d'impact mais j'aimerais en avoir le coeur net.
Gromit a écrit:r0m1 a écrit:Perso je pense que ça n'a pas/peu d'impact mais j'aimerais en avoir le coeur net.
Tu as la réponse dans le livre au chapitre des index glycémiques. J'ai écrit un petit paragraphe spécialement pour ça.
r0m1 a écrit:Je viens de le relire et effectivement je vois que tu y consacres un paragraphe dans ton excellent livre puisqu'il répond à tout manifestement
Est ce que ça ne mérite pas d'être abordé lors d'un podcast puisque je pense qu'énormément de personnes prennent un shaker de whey avec des glucides par facilité lors des repas/collations?
Hersovyac a écrit:loic57 a écrit:question toute simple:
lors d'une diète,peut-on réduire le nbre de calories totales en supprimer ou réduisant la part des glucides (les féculents pas en légumes) les jours de repos par rapport aux jours d'entrainement?
Merci d'avance!
C'est une blague ? On y a déjà répondu sur le site, dans les podcast et même sur le forum ! Bien sûr que tu réduis l'apport puisque tu dépenses moins au repos !
Moi mon médecin me dit que les vaccins sont une hérésis....kifkif-bourricot a écrit:Julien
Quels sont les vaccins a faire et a eviter?
Pour lui, descendre en dessous de la parallèle permet aux fessiers, aux lombaires, aux ischios et aux adducteurs de prendre le relais pour amortir la descente.
TheHITman a écrit:Question entrainement.
A 40 ans, y a t'il des risques à continuer d'utiliser des exos de base plus ou moins traumatisants (DC, ROWING, etc...) ou faut-il passer aux machines.
P.S. : Je trouve qu'on ne parle jamais d'entrainements pour les plus vieux dans les articles de Superphysique. On pousse de la fonte nous aussi !
A+
loic57 a écrit:Hersovyac a écrit:loic57 a écrit:question toute simple:
lors d'une diète,peut-on réduire le nbre de calories totales en supprimer ou réduisant la part des glucides (les féculents pas en légumes) les jours de repos par rapport aux jours d'entrainement?
Merci d'avance!
C'est une blague ? On y a déjà répondu sur le site, dans les podcast et même sur le forum ! Bien sûr que tu réduis l'apport puisque tu dépenses moins au repos !
tu crois vraiment que les sujets des podcasts non jamais été traités sur le forum ou le site? c'est une simple proposition de sujet...je te laisse aller t'exciter dans la rubrique "débutant" y a 37 fois la meme question sur le DC
loic57 a écrit:TheHITman a écrit:Question entrainement.
A 40 ans, y a t'il des risques à continuer d'utiliser des exos de base plus ou moins traumatisants (DC, ROWING, etc...) ou faut-il passer aux machines.
P.S. : Je trouve qu'on ne parle jamais d'entrainements pour les plus vieux dans les articles de Superphysique. On pousse de la fonte nous aussi !
A+
très bonne question,je débute la muscu à bientot 37 ans donc intéréssé par vos avis ou infos!
TheHITman a écrit:pas mal pour les gars de notre age
GrosT57 a écrit:Perso, je réduit pas les jours OFF pourtant c'est Rudy qui suit ma diète depuis un an maintenant...
Peut être que Loic parle de la diète avec cyclage des glucides ? Dans ce cas là, demander à Julien et Rudy ce qu'ils en pensent en exposant les avantages et inconvénients des deux type de diète serait intéressant.
Quand on regarde la diète de Theo (fitnesssmith sur le forum je crois), ses 4 jours OFF Glucides et 3 JOUR ON avec rebond fonctionnent très bien sur lui.
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