Yopyo a écrit:Comment avoir des veines plus grosses et plus apparentes ?
Que ce soit sur le plan diététique ou sur le plan de l'entrainement.
Mika40 a écrit:Précise surtout si tu fait du 8-10 avec 70kgs ou avec 100kgs, parce que plus ton niveau est faible, plus c'est l'adaptation nerveuse qui fait progresser.
jordan92 a écrit:Salut a tous, Question multiple pour Rudy sur les séries de 100 répétitions.
- Comment les inclures dans son programme, progréssivement en augmentant les reps ou peut-on passer directement d'une série courte a une serie de 100 rps a un poid faible.
- Doit-on modifier les autres exercices ou devons nous nous concentrer que sur l'exercice intéréssé ?? Exemple :j'utile les 100 rep pour developper ma largeure d'épaule, je fais 100 reps uniquement sur les élévation latérales ou sur tout mes éxercices d'epaules ?
- Doit-on diminuer le nombre de série ou laisser comme avant ?
- Y a-t-il un nombre minimum de repetition avant de "rest pauser" ?
- Et pour Finir, le nombre 100 doit-il etre pris au pied de la lettre ou est-il symbolique, le vrai nombre serait alors de 60 reps envron ?
Salut,
pour les séries de 100, tout est dit dans la méthode Delavier!
Merci, bon entrainement a tous.
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