fifou5155 a écrit:Bonjour j'ai une question :
J'ai lu des articles faisant l'éloge du cheatmeal : faut-il faire des cheatmeal ? Si oui, combien et à quelle fréquence ?
A quelle charge commencer un cycle d'entrainement ?
Je donne un exemple. Je viens de finir un cycle d'entrainement au DC à 3x8@100kg. Je souhaite désormais progresser sur des séries de 12. A quelle charge commencer ce nouveau cycle d'entrainement ?
Pareil mais cette fois-ci avec un max. Par exemple, mon 10RM est à 100kg, à quelle charge commencer mon nouveau cycle ?
Je te remercie.
jordan92 a écrit:Donc ma question est la suivante, il est donc innutil d'ingerer trop de proteine puisque certaines seront gachées ? Cela s'oppose aux fameuse estimation qui font les salles de musculation disant qu'il nous faut le double de notre poid de corps en gramme de proteines, cette affirmation est-elle basée sur quelque chose ou n'est ce qu'une vaste fumisterie de plus ?
Merci
Gromit a écrit:jordan92 a écrit:Donc ma question est la suivante, il est donc innutil d'ingerer trop de proteine puisque certaines seront gachées ? Cela s'oppose aux fameuse estimation qui font les salles de musculation disant qu'il nous faut le double de notre poid de corps en gramme de proteines, cette affirmation est-elle basée sur quelque chose ou n'est ce qu'une vaste fumisterie de plus ?
Merci
Je ne vais pas répondre à ça parce que je l'ai déjà fait, je te conseille de lire mon livre "Nutrition de la Force".
Beaucoup de "coachs" et autres "musclés" recommandent bien plus que 2 fois le poids du corps.
audiomaniac a écrit:Pourquoi certaines vitamines synthétiques (vitamine c par exemple) vont avoir les même effets que celles naturelles, alors que d'autres (vitamine B9 par exemple) ce ne sera pas le cas ?
Alban a écrit:audiomaniac a écrit:Pourquoi certaines vitamines synthétiques (vitamine c par exemple) vont avoir les même effets que celles naturelles, alors que d'autres (vitamine B9 par exemple) ce ne sera pas le cas ?
Stéréo-isomères, synthèse, purification ?
Je ne pense pas, au contraire...jordan92 a écrit:éliminer le rest-pause peut-il etre un signe de progression ?
Viatrophy a écrit:Je ne pense pas, au contraire...jordan92 a écrit:éliminer le rest-pause peut-il etre un signe de progression ?
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