Abdominaux surentraînement en sèche

[trigga33]

Bonsoir ,
j'aimerais comme le sujet l'indique savoir si le surentraînement des abdominaux , chaque jour , est favorable pour sécher du ventre ?
Cordialement

[Yannick.ay]

Entrainer ses abdos chaque jour ne les surentraine pas , ça les entraine c'est tout.

Est-ce que c'est favorable pour sécher du ventre ? Donc le travaille localiser d'un muscle , permet-il de perdre la graisse à cette endroit précis?

D'expérience je te dis oui , mais c'est un débat sans fin et la plupart te diront non , que la diète est plus important que t'entrainer ses abdos tous les jours donc fais attention à ta diète et fais les abdos tous les jours comme ça tu perdras rien

[trigga33]

d'accord ,
et vaut mieux varier les exos , ou se focaliser sur un exo pour chaque partie des abdominaux afin de progresser ?

[GuiGui92]

T'es pas obligé de varier mais faut pas juste faire du crunch.
Il faut aussi travailelr les obliques, les intercostaux, le grand droit, ... tout quoi

Mais avec 3 exos en général tu as fait le tour par contre tu peux alterner chaque jour en fonction des exercices c'est pas interdit

[trigga33]

d'accord