Se supplémenter en vitamine D, en oméga 3 (gellules) me vient à l'esprit, de façon spontanée. J avait posté un article il y a quelques semaines où une des conclusions était que l'activité physique faisant intervenir les fibres d'endurance amélioreraient l'humeur. Je pense être assez bien placé pour te dire que faire du cardio , 20-30min ou plus, rend de bonne humeur.
Ainsi si tu en as la possibilité, en plus de manger clean et de se supplémenter peut-être en vitD et oméga3 (les effets se ressentent après plusieurs semaines de mémoire dans le livre
La Nutrition de la Force) , tu peux faire du cardio
Je te souhaite de retrouver le sourire très vite !