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Sakara : avis sur mon programme de musculation

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Sakara : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/12/2014 15h52

Dans le programme que tu présentes, tes triceps travaillent 4 fois dans la semaine entre les différents développés, pompes, dips et extensions, alors que là ils ne travaillent plus que 2 fois mais peut-être plus intensément du coup :)

Après c'est à toi de voir en fonction de ta récupération, de ton ressenti et de tes préférences. Pour ma part, je m'organiserais comme ça parce que ça me correspond mieux mais on est tous différents donc si tu es plus à l'aise avec ta répartition, ne change surtout pas ;)
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Sakara : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Sakara le 11/12/2014 16h14

je vais faire comme tu dis ;) pull-push-legs, et je vais rajouter un jour de repos toutes les 3 séances pour bien récupérer:

pull
push
legs
repos
pull
push
legs
repos
...
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Messagepar dlnmarchand le 11/12/2014 16h25

A moins d'avoir plusieurs année d'experience entrainer tout le corps peut etre contre productif, et surtout dangereux ! Je serais toi je me contenterais d'une seule fois chaque muscle par semaine car sur le long terme je doute que çe soit très bon pour tes articulation tendons ect d'etre sollicitées autant ...
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Messagepar nico16 le 11/12/2014 20h48



complètement d'accord
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Messagepar Paddy92 le 11/12/2014 20h52

nico16 a écrit:
dlnmarchand a écrit:A moins d'avoir plusieurs année d'experience entrainer tout le corps peut etre contre productif, et surtout dangereux ! Je serais toi je me contenterais d'une seule fois chaque muscle par semaine car sur le long terme je doute que çe soit très bon pour tes articulation tendons ect d'etre sollicitées autant ...


complètement d'accord

Il a plusieurs années d expérience et surtout de très bons résultats !!!
@ Sakara: belle évolution ! :cool:
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Messagepar Le Docteur le 11/12/2014 21h05

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Messagepar Sakara le 11/12/2014 21h21

merci paddy, j'avais de bons résultats pour 1an et demi, mais l'hernie discale m'a fait beaucoup perdre et j'essaye de ravoir le "niveau" d'autrefois
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Messagepar Paddy92 le 11/12/2014 21h25


Oui j ai parcouru un peu ton log! Bon courage pour la suite! ;)
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Messagepar dlnmarchand le 11/12/2014 21h58

Ah, au temps pour moi alors.
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