De mémoire c'est quand même toi qui squatte à 250, curl à 70 et rows à 140... Avec mes perfs 3 fois plus basses, tu n'aurais pas ton physique...
Tu te donnes combien de temps pour voir si un entrainement sans échec t'es bénéfique
Maximus a écrit:Ya que les résultats qui comptent, on peut être intellectuellement persuadé qu'un truc marche du tonnerre, tant que ca a pas été confirmé en vrai, ca vaut rien, et le pire c'est qu'en muscu la vérité est changeante: un training bon un jour ne le sera peut-etre plus qques mois après!
Ca c'est un vieux mythe l'effet psychologique de l'échec : j'ai beau me faire écrabouiller systématiquement comme tu dis, eh bien mon moral s'en porte très bien car je vois les gains du combo force/masse débouler . Perso le rest-pause je trouve ça trop éprouvant nerveusement pour ce que ça paye musculairement: c'est pas assez rentable à mon avis .Maxi a écrit:En fait il m'est venu à l'idée que mon entrainement systématique à l'échec, car je suis extreme, m'empéchait peut-être de progresser... Une barre sur laquelle on s'écrabouille à la fin devient une sorte de "renforcement négatif" avec un état d'esprit du genre "c'est ma limite et ca le restera".
Et inversement ... avec les préjugés on peut-être intimement convaincu qu'un training ne marchera pas de toute façon, mais le corps peut montrer le contraire une fois en situation . Le corps peut progresser même si l'esprit n'y crois pas .Maxi a écrit:on peut être intellectuellement persuadé qu'un truc marche du tonnerre, tant que ca a pas été confirmé en vrai, ca vaut rien
En allant simplement à l'échec tu dois récupérer bcp mieux, mais ca peut être trop violent pour cerains surtout si tu as tendance à prendre des petites pauses en fin de séries.
Je peux en faire ma signature ?
Perso le rest-pause je trouve ça trop éprouvant nerveusement pour ce que ça paye musculairement: c'est pas assez rentable à mon avis .
avec les préjugés on peut-être intimement convaincu qu'un training ne marchera pas de toute façon, mais le corps peut montrer le contraire une fois en situation
Je pense que ça doit être plus ou moins équivalent à du volume-training avec la fréquence en plus .Maxi a écrit:j'vais tester le rest-pause sans échec, à haute fréquence
Je crois que ce test n'aurait que peu de valeur , car il semblerait que Miko ait un corps type Seb: endo de base, pas nerveux mais bien résistant, autrement dit très sensible à l'échec .Maxi a écrit:j'aurais bien aimé qu'un "gros" comme Nikal teste le rest-pause avec échec pour voir
Il y a du vrai là -dedans, changer d'image c'est changer de repères c'est donc inconfortable . Le meilleur moyen d'empêcher un quelconque freinage psychologique lié au physique est de cesser de se servir des miroirs (à part pour se positionner au training ) et stopper la prise des mensus qui de toute façon dépendent surtout du gras . En te basant uniquement sur les progrès en force et en prenant plaisir à les sentir, il est inéluctable que tu grossiras à terme .Maxi a écrit:mmh, je pense de plus en plus que pour se débarrasser du statut du crevette physiquement, il faut d'abord s'en débarrasser mentalement et etre capable de s'imaginer gros en vrai, et pousser lourd avec de la reserve. Sinon les barrières mentales empèchent la progression, empèchent le changement de l'image physique engrammée dans l'esprit.
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