goodlooking a écrit:je mange plusieurs fois par jour depuis des années mais le pb est que ce n'est pas toujours de super truc à bouffer (genre je dois me depalcer en voiture vite fait et me tape des biscuits ou bien des trucs pas trop hards mais engrande quantité pour me caler!!)...............Si j'arrive à gérer ces moments de faim c'est gagné je pense......lapalissade........
Le problème c'est que la qualité de ton alimentation va influencer ta faim
Grossièrement, si tu manges des biscuits, comme c'est un IG élevé, ta glycémie va vite monter, suivie de l'insuline, puis trop d'insuline, et c'est là que l'hypoglycémie arrive, et la grosse faim avec elle.
Si le matin c'est pareil, ça n'est pas étonnant que tu aies tout le temps faim.
Si tu manges des aliments non industriels et non rafinés, genre riz complet au lieu de riz blanc ultra cuit ou pâtes ultracuites, tu auras moins faim automatiquement.
Tu devrais regarder de ce côté là , il y a des articles sur le site hors forum.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.