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Développé couché assisté

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé couché assisté

Messagepar Predateur le 22/09/2012 19h59

salut :)

Voila je voulais savoir si le Dc assisté travaillé autant que le Dc normal. parceque je souleve le double en assisté

Merci
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Messagepar Morgan63 le 22/09/2012 21h24

Tu te poses bien trop de questions, bombarde on t'a deja dit :D
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Messagepar Predateur le 22/09/2012 21h38

Justement je veux attaquer correctement ^^. J'ai deja preparé un bon programme que je commence dés Lundi tres sérieusement
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Messagepar Kaspar le 22/09/2012 23h17

Ton "bon" programme c'est celui que tu as posté en début de semaine (façon Lee Haney au top de sa forme)? :rolleyes:
Redescend un peu sur terre: ton niveau est celui d'un débutant absolu... si tu t'entraînes comme le fait un pro tu ne prendras jamais de muscle parce que tu brasseras de l'air!
Prends un programme de débutant, et n'utilise QUE des charges libres (aucune machine, charge guidée ou autre petite poulie inutile) et bosse patiemment jusqu'à atteindre 150kgs au soulevé de terre, 120 au squat et 100 au couché; avant de pouvoir manier ces charges minimales, élaborer des programmes compliqués n'a absolument aucun sens, vraiment aucun.
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Messagepar attila le 24/09/2012 11h36

Ecoute papa Kaspar, il est de bon conseil.

Faut pas trop réfléchir je pense :idiot:
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Messagepar steven's le 24/09/2012 21h37

c'est dingue les questions qu'on peu se posé parfois. souvent trop en savoir est contre productif quand on débute

si je prend l'exemple de mec dans ma salle, certains on 2 - 3 ans de pratique, on chopper un bon physique et quand je leur demande tu t'entraine comment ,format fixe ou pyramidal ? tu bose ta longue portion du biceps et triceps?
il me reponde , c'est quoi pyramidal ?,c'est quoi la longue portion?
ils connaissent rien du tout à part la base quoi !!!!

ils poussent , mange et voila c'est partie.fait comme eux, fais ce qui te semble bon ,fais marché ton instinc ,et tu te posera plus la question dans quelques années .
et fouille le forum , superphysique
il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre,il faut seulement penser à avancer. c'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteind ou qu'on double ses objectifs sans meme sans apercevoir
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Messagepar Hersovyac le 24/09/2012 21h40



Tout est dit. Quand on débute, on doit pas s'emmerder. Quand t'auras le niveau d'un bronze member, tu pourras revenir parler de dégressives, super-sets, pré/post-fatigue et compagnie. Pas avant.
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