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br5972 : avis sur mon programme de musculation

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br5972 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar br5972 le 23/09/2012 00h56

Bonsoir ,

J'ai 18ans,1mètre71 pour 63kg et je me trouve très fin et j'ai lu les programmes super épaules , super pectoraux , super biceps , super abdo et super dos . Je n'ai pas su de quelle morphologie je fais donc je viens vous voir pour vous demander élargir mes épaule tous en les grossir , musclé mon dos , mes pectoraux , mes abdo et biceps mais assez rapidement même si j'ai le temps mais pour voir des résultat assez vite ou même m'aider a faire un programme pour tous sa .

Merci d'avance :)

Ps : Désolé d’être un peu c**
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Messagepar silkem le 23/09/2012 09h53

bien manger sera le debut d une super nutrition
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Messagepar Hersovyac le 23/09/2012 11h23

Lire le site dans son ensemble et non pas juste les programmes qui ne conviennent pas à ton niveau serait aussi pas mal...
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Messagepar Morgan63 le 23/09/2012 13h35

Propose camarade, et on te corrige :)
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