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Organisation séance pecs masse

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Organisation séance pecs masse

Messagepar Maxime3569 le 23/09/2012 12h52

Je ne fais que les pec dans cette seance, que pensez vous de l ordre dans lequel je fais mes exercices et le nombre de séries :

Developpé couché 4 séries

Developpé incliné 3 séries

Dips 3 séries

Ecarté poulie vis a vis 3 séries
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Messagepar sofyen31 le 23/09/2012 12h54

Pour le nombre de séries tout dépend de ton niveau mais l'ordre me semble correct
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Messagepar Maxime3569 le 23/09/2012 12h58

Je suis intermediaire, d accord merci, parce que j hesitais a mettre les dips juste apres le DC!
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Messagepar takumi le 23/09/2012 13h26

bonjour,
je suis d'accord avec sofyen31.
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar hulk70 le 23/09/2012 13h31

L'ordre est bon. Après sa dépend de tes priorités, si tu veux plus de bas des pec ( ou si tu as plus de mal à progresser la dessus ) place les dips avant l'incliné...
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Messagepar Morgan63 le 23/09/2012 13h33

Bombarde !
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Messagepar Maxime3569 le 23/09/2012 14h33

D accord merci tout le monde et bon traininggggg :super_lol:
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