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Crêpes diététiques faciles protéinées

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Crêpes diététiques faciles protéinées

Messagepar ZeKiwi le 23/09 18h52

Petite recette de crêpes testée et approuvée hier :

30g d'egg protéine à la vanille
30g de flocons d'avoine en poudre
1 oeuf
200ml d'eau tiède
1 pincée de sucralose
1 càs d'huile d'olive

=> tout dans un shaker (sauf l'huile), on mélange bien et on fait cuire dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, c'est super bon et ça change de l'habituel shak ^^

P : 32.2
G : 19
L : 17.9
Kcal : 379.6
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Crêpes diététiques faciles protéinées

Messagepar benne jonsonne le 23/09 18h57

Ok entre cordons bleu partageons nos bon tuyaux. ;)

Ma recette:
1 crepes
A l'interieur:
1 cuillere a soupe de choolat fondue et une boule de noix de coco.quelque rondelle de bannane.
On referme la crepe.
Un soupcon de chantilly.Puis on rape un bounty sur la chantilly.

Et voila,le plaisir sans les calorie :idiot:

La diete c'est serieux :mad:
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Crêpes diététiques faciles protéinées

Messagepar Durav1 le 23/09 19h20

benne jonsonne a écrit:Ma recette:
1 crepes
A l'interieur:
1 cuillere a soupe de choolat fondue et une boule de noix de coco.quelque rondelle de bannane.
On referme la crepe.
Un soupcon de chantilly.Puis on rape un bounty sur la chantilly.

Et voila,le plaisir sans les calorie :idiot:

La diete c'est serieux :mad:


:lol:
Je viens de cracher mon coca zero sur l'écran de mon ordi... :eek:
Faut prévenir à chaque fois que tu postes là, deux fois en moins de 10 minutes...

Sinon super sympa de partager ta recette ZeKiwi :cool:
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Crêpes diététiques faciles protéinées

Messagepar ZeKiwi le 23/09 20h32

benne jonsonne a écrit:Et voila,le plaisir sans les calorie :idiot:

:lol: si seulement ça pouvait être vrai ^^
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