je me présente , Julien , 19 ans , sa fait un peu plus d'un an que je fait de la musculation et j'ai une petite question
a vous poser , alors voila;
Depuis lundi derniers j'ai commencé un travail en tant que préparateur de commande dans les fruits et légumes, je commence à 3H30 et fini a 12H voir plus , je porte donc des caisses pendant 9H et j'aimerais savoir si cela nuit au progrès pour la prise de masse et si vous me conseiller de changer de programme par rapport au repos , j'essaye de dormir un peu moin de 2H l'après-midi quand je rentre chez moi car sinon je dort pas le soir
Lundi: Pec
Mardi: Dos, trapèze
Mercredi: Épaule, abdos
jeudi: Jambes,fessier
Vendredi: Biceps, triceps
Samedi: abdos
Merci d'avance pour vos réponse !!
![Big Grin :D](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_biggrin.gif)