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DC ou DI Epaule

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

DC ou DI Epaule

Messagepar Maxime3569 le 24/09/2012 18h30

Je peux travailler en amplitude complete au developpé couché, or, j'ai toujours fait du developpé incliné haltere,
ma question est donc: Le developpé incliné est il plus tromatisant au niveau des epaules que le developpé couché?
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Messagepar Maxime3569 le 24/09/2012 18h31

Ai-je une petite cage thoracique?

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Messagepar Maxime3569 le 24/09/2012 19h16

??
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Messagepar sofyen31 le 24/09/2012 19h25

plus t'incline le banc plus le deltoide anterieur travaille
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Messagepar Maxime3569 le 24/09/2012 19h34

Evidemment, alors c est un mouvement plus risqué encore pour les epaules que le couché ?
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Messagepar sofyen31 le 24/09/2012 19h35

Oui
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Messagepar Maxime3569 le 24/09/2012 19h38

Donc mieux vaux travailler a la barre et non aux halteres qui accentuent la phase negative?
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Messagepar sofyen31 le 24/09/2012 19h39

j'ai pas compris ta dernière question
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Messagepar Maxime3569 le 24/09/2012 19h46

Donc, si mon raisonnement est bon, travailler avec une barre est moins nefaste que travailler avec les haltere pour les epaules, parce que l amplitude est moins grande qu avec les haltere, j'ai juste?
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Messagepar Adrien182 le 24/09/2012 19h47

Oui l'incliné est plus traumatisant que le DC. par contre l'incliné est moins traumatisant avec barre qu'avec haltère.

Edit : non ça n'est pas au niveau de l'amplitude que c'est moins traumatisant(car l'amplitude c'est toi qui la décide et il n'est pas conseillé de descendre plus bas que l'on descendrai avec une barre quand on prend des haltères :!: ).
La différence c'est surtout qu'avec une barre on est bien plus stable alors qu'avec les haltères ça "part un peu dans tous les sens".
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Messagepar Maxime3569 le 24/09/2012 19h49

D accord merci, je vais lacher mes halteres :super_lol: , et qu en ait il de ma cage? vous avez pu jetter un coup d oeil?

Edit: Moi qui pensais que justement le travail aux halteres etait fait pour avoir une meilleure amplitude.. :)
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Messagepar Adrien182 le 24/09/2012 19h53

Pourquoi tu as des problèmes d'épaules ?

oui tu as une petite cage ;)
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Messagepar Maxime3569 le 24/09/2012 19h58

J'aurai pas cru je me trouve assez epais pourtant.. !

Oui j'ai que de ça.. Ya pas une seance ou le lendemain jai pas une gene a l epaule c est insupportable sa me rend dingue, aujourd'hui j ai essayé d inclure des dips a ma seance pec ça m as fait un mal de chien..
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Messagepar Adrien182 le 24/09/2012 20h04

Ha merde...Pour le devellopé incliné haltères essayes toujours, c'est pas non plus le pire exo pour les épaules (à partir du moment ou tu fais pas le bourrin).
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Messagepar Maxime3569 le 24/09/2012 20h27

Je n'ai pas particulierement de problemes avec le DIh, mais j aimerai prendre encore plus de masse que ce que je n ai deja sur le haut des pec, et donc travailler a la barre!
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Messagepar Maxime3569 le 24/09/2012 20h33

Et en plus si c est moins contraignant pour les epaules de le faire a la barre, alors c est tout benef :super_lol:
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Messagepar Adrien182 le 24/09/2012 22h14

Avec haltères ça a quand même de bons avantages !
-éviter de tout forcer d'un côté
- le mouvement est convergent
-l'étirement est meilleur
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