FALCONo9i : avis sur ma diète pour la musculation

par **FALCONo9i** le 28/09/2012 21h42

Salut à tous les amis, alors moi c'est FALCON (un pseudonyme bien sur

), je suis un belge de 17 ans. Alors aujourd'hui, je me lance pour vous expliquer mon problème. Alors aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours été quelqu'un de très sportif et je me devais de tout le temps bouger. Puis depuis quelque temps je me rend compte que malgré tout cela, je n'ai pas été dôté d'un corps d'athlète quoi :lol:

Alors voilà je viens vous faire part de mon problème. Alors voilà tout d'abord je fais 1m78 pour 67 kg, je suis plutôt musclé des jambes ( grâce au foot, taekwondo et boxe thai) et très fin au niveau des bras. Par contre le gros problème, c'est mon ventre ! J'ai un bide énorme d'après moi (83 cm de tour de taille) mais quand je serre la pas de problème j'ai ma graisse qui se tasse sur les côtés et je reprend une taille normale :cool:

. Ben voila en faite de 1) j'aimerais savoir pourquoi j'ai un gros bide alors que je fais beaucoup de sport, je pense que ca peut venir du fait que je mange pour 15 personnes (+- 5000 kcal par jour) et que j'ai souvent des flattulences + ballonnements. De 2) j'aimerais savoir si pour me muscler je devrais commencer par une PDM ou par une sorte de séche pour me débarasser de ma "bouée".
Donc voila les gars si vous êtes arrivés jusqu'ici c'est que vous êtes endurants comme des sportifs

et je vous en remercie et j'ai hâte d'avoir des réponses

.
D'ici la, LONGUE VIE AU SPORT !!!!

par **Atomos** le 28/09/2012 21h58

1m78, 67 kg pour 93 cm de tour de taille: à mon avis t'as les abdos trop faibles (comme moi)

essaye de bien rentrer à chaque fois que tu fais des abdos, fais du gaignage et du vaccum

par **FALCONo9i** le 28/09/2012 22h04

Ok merci de ta rapide réponse c'est vrai on est +- dans le même cas, alors toi de ton côté a-tu commencé par maigrir ou par te muscler justement ? De plus j'ai vraiment l'impression que je suis pas très gras du ventre, si je mange pas une journée par exemple, mon tour de taille descend a +-78 cm j'ai vraiment l'impression que mon ventre est super gonflé après manger.
PS: Désolé du temps de réponse, j'ai passé une demi-heure a chercher le bouton "Répondre" mdr :lol:

par **Atomos** le 28/09/2012 22h15

si tu perd ou gagne 5 cm en fonction de ce que tu mange, alors le problème est plus digestifs il faudraitque tu en parle à J

si tu débute tu peux toujours te muscler tout en maigrissant

par **FALCONo9i** le 28/09/2012 22h19

Ok je voie mais le problème c'est qu'au niveau des abdos, je ne débute pas, loin de là et pourtant je suis "gros" à cet endroit là j'espère qu'il y'aurait quelqu'un qui à +- le même problème que moi pour m'aider parce que là c'est trop bizarre :evil:

En tout cas merci Atomos pour ton attention

par **Atomos** le 28/09/2012 22h23

quelqu'un qui est gras, s'il rentre le ventre gardera un gros ventre
tandis que celui qui manque de tonicité verra son tour de taille diminuer

fais le test

par **FALCONo9i** le 28/09/2012 22h34

HAHA ben c'est bizarre parce que enfaite a la base on voit déja mes côtes plus quand je contracte on voit les "abdos du haut" pourtant il y'a tout de même de la graisse en bas. Mais ca va je vais essayer de faire plus d'exercices d'abdos et plus de gainage pour renforcer tout ca et je vais surtout essayer de trouver un plan diététique parce que la c'est horrible combien je mange lol

par **Morgan63** le 29/09/2012 11h31

Atomos a écrit:1m78, 67 kg pour 93 cm de tour de taille: à mon avis t'as les abdos trop faibles (comme moi)

Tu lui a rajouté 10cm de tour de taille :cool:

, ce que j'ai perdu en quasi cinq mois de régime+sèche, t'es sympa comme mec toi :idiot:

.

par **Alban** le 29/09/2012 14h21

Il faut quand même savoir qu'on ne choisit pas d'où on maigrit !

Et puis si FALCONo9i nous postait une photo, ça serait plus parlant...

par **Atomos** le 29/09/2012 15h06

ah merde, je l'ai grossi

effectivement une tofs ventre relâche de profils et de face aiderais bien

par **FALCONo9i** le 29/09/2012 16h24

Okay les gars pas de problème dès que je rentre chez moi je vous poste des photos de face relaché/contracté pour vous montrez quoi

par **FALCONo9i** le 29/09/2012 21h35

Je vous envoie les photos demain j'ai un problème avec mon PC là :confused:

par **FALCONo9i** le 30/09/2012 18h09

Voilà je vous ait envoyer les photos
Ps: Désolé de la qualité j'ai plus de caméra :confused:

Ps2: J'ai pris les photos juste après avoir mangé

Voilà

Ou si vous voulez voir les phots une a une
(relaché face)
(contracté face)
(relaché coté)
(contracté coté)