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JM press

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

JM press

Messagepar Zac le 30/09/2012 10h14

Salut a tous :D

Avis a ceux qui ont deja testé le JM PRESS, quel était votre ressentit au niveau des triceps?
Et avis a ceux qui l'ont testé ou adoptés sur une assez longue période, 1 mois ou 2, vous avez bien pris des triceps avec cet exo?

Il m'a l'air intéressant et je l'ai découvert hier, je voulais juste des avis de testeurs, merci a vous :!:
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JM press

Messagepar jojo74 le 30/09/2012 17h36

Je l'ai fait pendant un moment pour remplacer tous les exos d'isolation avec barres ou haltères qui me défonçaient les coudes, j'aimais bien, si tu le fais bien, c'est en grand partie tes triceps qui prennent, après c'est pour moi une alternative au couché serré/barre au front.
Si tu progresses dessus et que tu prends de la masse, je vois pas pourquoi ils grossiraient pas.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Zac le 30/09/2012 18h14

Ca a bien marché chez toi?
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Messagepar jojo74 le 30/09/2012 18h53

Je l'ai pas pratiqué assez longtemps pour voir ses effets, avec les exos que je fais déjà, mais triceps ramassaient assez.
Cahier d'évolution.
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Messagepar Zac le 30/09/2012 19h21

Ok merci pour l'avis ;)
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