je voudrais obtenir quelques conseils sur ma diète.
Alors voilà je souhaite prendre de la masse mais sans trop de gras, j'évite les grosses prises de masse.
L'inconvénient : c'est que d'abord je mange au resto universitaire ( j'ai relativement du choix : viande ou poisson, legumes et feculents) . Ensuite, le soir je mange chez moi et ce n'est donc pas moi qui décide du menu.
Et finalement, je suis allergique à l'oeuf, je n'aime pas le lait et le fromage non plus.
Je prends de la protéine en poudre en dehors des repas pour compléter l'apport en protéines.
Voilà tout est dit enfin je pense, si il manque quelque chose dites le.
Si vous pouviez établir un plan diététique en fonction de cela ça serait sympa
par 
