bonsoir tout le monde
ça fais quelques mois que je bosse dans mon ancienne branche, peintre en batiment, les épaules sont fortement sollicité dans ce métier, (les bras souvent en l'air pour peindre un plafond par ex)
je voulais savoir ce que je peu faire comme exercices pour préserver mes épaules ou les renforcer, j'ai déjà fait quelques recherches et voilà les exercices que je pratique pendant et en dehors de mes séances :
-lfly
-proprioception
-étirements
-oiseaux avec haltères (arr épaules)
je sais pas si je dois continuer le développé militaire, ou je continue à en faire une semaine sur deux ?
si vous connaissez d'autres exercices pour la santé des épaules, tenez moi au courant