Article sur une technique pour gagner au DC

[FrenchShox]

J'ai vu récemment sur ce forum des gens pensant que le "reflexe myotatique" est la meilleure solution pour gagner au DC.

Or, il existe des techniques bien plus naturelles et pures pour satisfaire vos souhaits que j'ai lu dans un article, avec notamment une video sur la bonne execution du mouvement, car je vois souvent certains qui après leurs séries de DI baclent leur mouvement au DC.

(en anglais)

Bonne lecture

[Pos]

interessant! Je le met de coté (pour l'année prochaine...)

J'ai vu récemment sur ce forum des gens pensant que le "reflexe myotatique" est la meilleure solution pour gagner au DC.

Tiens j'ai du louper ca. T'aurais un lien ou une explication stp?

[Koubiak]

Seb33 Nico qui expliquent qu'en ayant une phase negative hyper rapide (comme si on voulait laisser tomber la barre sur la poitrine) cela engendrait un reflexe nerveux et musculaire qui rendait la remontée plus facile sur la première partie du mouvement.

[Pos]

ok merci

[Rudy]

c un bon coup pour se blesser aussi d utiliser le reflexe myotatique, si la contraction arrive trop tard tu te pete le muscle

[Arnaud H.]

sympa ton truc, mais je ne crois pas que cela s'adresse aux BB mais plutôt aux powerlifters, cette technique :

"Bodybuilders do it for isolating their chest, which is not our goal. "

c'est pour un max de force, mais pas sûr que cela vous améne à votre but essentiel : un max de masse.

en gros, j'ai compris qu'il ne recommande pas d'abaisser la barre au dessus des pecs, près du cou, mais plutôt au contraire dans la partie mediane, on inferieure des pecs, c'est bien ça ?

[FrenchShox]

Tiens j'ai du louper ca. T'aurais un lien ou une explication stp?

http://www.superphysique.org/forums/vie ... php?t=2434

mais je ne crois pas que cela s'adresse aux BB mais plutôt aux powerlifters, cette technique

Bien qu'il y ait un lien évident entre la force est la masse, rien ne nous dit que les bodybuilders ont pour unique but d'isoler leurs muscles