Bonsoir à tous,
J'ai 19 ans, je souhaite commencer la musculation mais je voudrais plus de conseils quand à l'alimentation et à l'entraînement. Je suis motivé et j'espère pouvoir y arriver.
Pour mes mensurations, je me sure 1m83 pour environ 68kg et mon objectif serait d'atteindre une musculature comme Holden Nowell à peu près. On m'a dit que c'était possible en quelques mois mais de toute façon je ne suis pas pressé, d'ailleurs plus tard je compte me faire tatouer donc je préfère commencer dés maintenant si possible.
Voilà avez-vous des conseils pour débuter?
Merci et bonne soirée.