Alors je commence par un premier message qui servira de présentation .
Moi c'est Kévin j'ai 19 ans et je suis de Montargis ,
je suis inscrit a une salle de musculation depuis le moi de Mai car je ne plais pas physiquement,
j'ai envie d'avoir des formes et de les avoir en muscle .
Je pèse actuellement 83 kilo pour 1m85 et j'aimerai arriver a un poids de corps de 90 kilo de muscle
.J'ai découvert ce site grâce a des vidéo de RUDY COIA qui mon fait chercher son nom sur internet pour enfain finir sur ce forum.
J'ai besoin d'aide pour avoir un alimentation avec un maximum d'effet pour un minimum de gras , je sais que des article parle de sa mais des petite recette , des astuces etc ... ou même juste des conseils seront les bienvenue .
