Sèche : sans énergie le soir !

par **Turquie** le 04/10/2012 20h38

Yo,

J'ai commencé a taffer dans le batiment il y'a 1 mois, et c'est très dur de faire une sèche à côté , impossible d'avoir la pêche le soir ...

J'aimerais arrêter ma sèche qui a duré presque 1 an (Perdu 35kg) même si j'ai encore du poids à perdre ,pour commencer une PDM , mais es-que énergiquement ça change quelque chose ? Es-que j'aurais plus de force le soir ?

Car sinon je ne peux pas continuer dans ces conditions...

Merci beaucoup

par **hulk70** le 04/10/2012 21h34

Oui le régime sa fatigue, surtout vu ton travail. Vu que sa fait longtemps que t'es au régime se que tu peux faire c'est augmenter les kcal progressivement et te maintenir à ton poids actuel et dés que tu te sens d'attaque revenir sur ton régime en baissant très peu les kcal.
Après je sais pas combien il te reste à perdre mais si c'est presque rien tu peux après le maintien repartir sur une prise de masse propre. Donc en augmentant progressivement les kcal, mais pas trop pour ne pas faire de gras.

par **ActiveX** le 08/10/2012 22h30

Les glucides ( patte riz ) ca donne de l'énergie, tu peux rajouter 75 gr de glucide à ton régime ( 100 gr de patte ) tous les jours, t'aura un peu plus la pêche, voir augmenter petit à petit ( + 50gr ) jusqu'a que ton niveau d'énergie te suffit et perdre encore du poid mais plus lentement.
Le mieux c'est de donner ton régime en sèche.

par **hulk70** le 09/10/2012 07h36

ActiveX a écrit:Le mieux c'est de donner ton régime en sèche.

Sa veut dire quoi?

par **Morgan63** le 09/10/2012 10h24

35kilos en 1an c'est un régime

.
Tu peux stabiliser un peu histoire de voir comment reagit ton corps, si tu n'es pas satisfait, tu augmentes legerement les kcal et d'ici 1 à 2 semaines tu sentiras la diff normalement

.
Bon courage

.