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Whey + diete

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Whey + diete

Messagepar Predateur le 05/10 19h56

Re Les Gas ^^ ( je sais deja ceux qui vont me répondre )

Voila j'ai acheté ma Whey , mais comme vous dite faut que j'ai une bonne diete a coté :cool: la whey va pas faire de miracle sans une bonne diete et un bon entrainement.

C'est pour cela que pour moi , la vrai musculation va commencer maintenant avec plus de sérieux dans la diete et entrainement ( programme ) .

J'ai Parcouru le site dans la catégorie diete , mais c'est pas vraiment clair pour moi :\ .
Je sais qu'il faut 1,8g - 2g de proteine par kilos , par jours .

Je vais me, faire une diete avec plusieurs repas ( petit dej , en K , Déjeuner , en K , Diner )


Petit Dej : Banane , Cereale , Fromage blanc
En k 1 : Banne , Oeuf , Fromage blanc ,
Déjeuner : Patte Ou Riz ( je me fais plaisir sur la quantité ) , Fromage blanc et oeuf
En k = Fromage blanc , Thon
Diner : Legume , ou se que ma mere prépare ^^

[b]Voila je voudrais savoir ou je dois mettre ma Whey dedans et en quelle quantité ?? Merci Beaucoup Les Gas Vous M'aidé Vachement !!
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Messagepar Alban le 05/10 21h18

Predateur a écrit:( je sais deja ceux qui vont me répondre )

Je vais essayer de ne pas être trop méchant alors ;)

Predateur a écrit:Voila je voudrais savoir ou je dois mettre ma Whey dedans et en quelle quantité ?? Merci Beaucoup Les Gas Vous M'aidé Vachement !!

A partir du moment où tu écrit le mot "whey", c'est, pour moi, que tu t'es renseigné sur ce que c'est et à quoi ça sert. En tout cas, en ce qui me concerne, c'est ce que je fais lorsque je rencontre un mot nouveau dont je ne connais pas le sens.

(c'est là, ci-dessous, que j'essaye de ne pas être trop méchant en donnant quand même la réponse...)

Et si tu avais fait cela, tu saurais que la whey est une protéine rapide à digérer, qui passe dans le sang très vite et qu'elle est donc utile à un seul moment : juste après l'entraînement. Certrains aiment aussi en prendre le matin au premier repas (perso je trouve que c'est inutile, mais y'en a qui ne sont pas de cet avis).

Tu peux aussi lire et relire l'article de Julien sur ce site : https://www.superphysique.org/articles/442


ps : je sais bien que je ne suis pas tes profs, mais tu devrais faire attention à l'orthographe et la grammaire. Moi, je dis ça, c'est pour ton bien.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Predateur le 06/10 06h08

merci alban !!!! sayé je ne t'emmerde plus ;) maintenant Go entrainement :)
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Messagepar hulk70 le 09/10 19h46

Jetez tous vos dictionnaire, vive le langage sms. :p .
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