Bonsoir à tous
Je me décide également à créer un training log après un long moment à tous vous lire sur SP.
En présentation, je rentre dans ma 6ème année de musculation (et oui ça passe vite .. même si j'ai pas les résultats espérés d'un pratiquant de 6 ans ), on dira que chacun évolue à son rythme et que chacun ne part pas de la même base!
Y a 5 ans de ça, je faisais donc 62 kilos pour 1m78, j'en fais aujourd'hui 71!
Pas vraiment de mensurations actuelles à présenter, place au training de cette semaine :
Lundi : pecs / biceps
DC : échauffement puis
10*100kg ( jamais validé jusque présent )
4*110kg
6*100 kg
12*80kg
12*80 kg
Schéma un peu particulier mais j'ai tout donné dans les premières séries
DIH : 4*10@26kg
Ecartés poulies : 4*15@15kg
CI / 4*12 @ 14kg
Pupitre marteau : 4*15@14kg
Un peu d'abdos