Force Athlétique : comment s'échauffer pendant une compétition ?

par **Chris J.** le 08/10 10h51

Salut à tous, je voulais savoir comment vous gérez votre échauffement lors des compétitions?
Est-il différent que celui des entrainements?

Car moi pour les entrainements, avec l'age

, je suis obligé de faire mon petit circuit (chauffe ceinture scapulaire, tendon bicipital, dorsaux pour le couché, et mobilité des hanchse, échauff des genoux, gainage et abs pour le squat et le terre). Est ce que je dois reproduire la même chose pour les compétitions? Ou faire + light?

par **Volkov** le 08/10 11h30

Je fais juste quelques séries de squat à vide et après monter en pyramide sans trop de répétitions, histoire de pas trop fatiguer. Le circuit-training je crèverai :lol:

par **Chris J.** le 08/10 14h11

C'est beau la jeunesse

par **Volkov** le 08/10 16h30

Ben le pire c'est que même en m'échauffant comme ça, pas mal de masters me disent de me réserver :eek:

par **Chris J.** le 08/10 17h14

C'est ça que je veux savoir justement, si le jour des compet il fait faire light.

par **Volkov** le 08/10 17h15

Ah oui, complètement.

par **Chris J.** le 11/10 08h17

ok merci adam

par **morgan56** le 11/10 13h14

J'aime bien m'échauffer en faisant peu de serie avec peu de reps, pas trop de pyramidale et uniquement 1 ou 2 serie longue a vide ou tres leger .

Avec l'adré qui monte je chauffe assez vite

par **attila** le 11/10 18h57

Moi pareil que Morgan, je chauffe à une vitesse en compet, c'est un truc de malade !!

Je fais 3 squat je sens mes genoux tout chaud alors qu'à la salle ça chauffe pas si vite

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