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Force Athlétique : comment s'échauffer pendant une compétition ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Force Athlétique : comment s'échauffer pendant une compétition ?

Messagepar Chris J. le 08/10 10h51

Salut à tous, je voulais savoir comment vous gérez votre échauffement lors des compétitions?
Est-il différent que celui des entrainements?

Car moi pour les entrainements, avec l'age :p , je suis obligé de faire mon petit circuit (chauffe ceinture scapulaire, tendon bicipital, dorsaux pour le couché, et mobilité des hanchse, échauff des genoux, gainage et abs pour le squat et le terre). Est ce que je dois reproduire la même chose pour les compétitions? Ou faire + light?
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Force Athlétique : comment s'échauffer pendant une compétition ?

Messagepar Volkov le 08/10 11h30

Je fais juste quelques séries de squat à vide et après monter en pyramide sans trop de répétitions, histoire de pas trop fatiguer. Le circuit-training je crèverai :lol:
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Messagepar Chris J. le 08/10 14h11

C'est beau la jeunesse ;)
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Force Athlétique : comment s'échauffer pendant une compétition ?

Messagepar Volkov le 08/10 16h30

Ben le pire c'est que même en m'échauffant comme ça, pas mal de masters me disent de me réserver :eek:
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Messagepar Chris J. le 08/10 17h14

C'est ça que je veux savoir justement, si le jour des compet il fait faire light.
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Messagepar Volkov le 08/10 17h15

Ah oui, complètement.
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Messagepar Chris J. le 11/10 08h17

ok merci adam
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Force Athlétique : comment s'échauffer pendant une compétition ?

Messagepar morgan56 le 11/10 13h14

J'aime bien m'échauffer en faisant peu de serie avec peu de reps, pas trop de pyramidale et uniquement 1 ou 2 serie longue a vide ou tres leger .

Avec l'adré qui monte je chauffe assez vite :D
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Force Athlétique : comment s'échauffer pendant une compétition ?

Messagepar attila le 11/10 18h57

Moi pareil que Morgan, je chauffe à une vitesse en compet, c'est un truc de malade !!

Je fais 3 squat je sens mes genoux tout chaud alors qu'à la salle ça chauffe pas si vite :D.
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