A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Lou le 23/06/2007 19h30

Tu ne sais pas trop poser de dos aussi semble-t-il :D
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Gautier le 23/06/2007 19h33

Je ne sais pas poser tout court :)

De face c'est la moins pire celle-ci (ou on se rend le moins compte que je suis asymetrique et sans pecs), j'en mettrai des plus objectives en fin de sèche, pas la peine de me démoraliser des maintenant :).
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Messagepar Lou le 23/06/2007 19h35

Pas de démoralisation, tu n'es pas gras, bons deltos ant, bras, trapèzes et pecs loin d'être inexistants.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Raphael le 23/06/2007 20h06

je pense qu'IRL tu dois avoir un bon dos
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Messagepar JessyMach le 26/06/2007 09h51

Ton assymétrie aux pecs, tu l'as toujours eu,e mais pour le reste, tu n'as rien a envier aux autres. Tu as vraiment progressé en tout cas!
Une seule solution, fais de la masse pour les pecs, travaille lourd mais proprement, prend des prises larges, contractions completes avec decollement des epaules au DCS, etc etc.

Bernard l'hermite (sans coquille) à ses debuts
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Messagepar Gautier le 26/06/2007 21h01

Ok thx, je vais bombarder les pecs !
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Messagepar Gautier le 29/04/2008 21h40

Yop, un moment que je n'ai pas posté de photos, en voila deux d'aujourd'hui en post training.

Je fais actuellement 86 kg en étant assez gras, pour 1m83.
Perf de 140kg au DC réalisée vendredi dernier.

En comparaison aux photos de l'an dernier ou j'avais 6kg de moins je ne trouve pas qu'on voit vraiment de progres visuellement, je suis plus gros au niveau des mensurations mais aussi plus gras, voila ;).


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Messagepar Mr.Propre le 29/04/2008 22h09

140 au dc avec ca! :eek: tu as une grue, tu fais de la magie, tu habite sur la lune?
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Messagepar Fabien.s le 29/04/2008 22h45

:D
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Messagepar Kn P le 29/04/2008 22h46

t'es fou propre. Ses deltos ant lui bouffent la moitié des épaules. Ya du triceps aussi, faut pas abuser. Gras certes, mais ya de la fibre sous l'emballage :cool:
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Messagepar Fabien.s le 29/04/2008 22h49

oui ya de la fibre, parcontre concentre toi sur l'arrière d'épaule
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Messagepar Mr.Propre le 29/04/2008 23h42

Oui ya un peu de muscle, mais on parle la d'un corps qui peu bencher a 140kg quand meme, c'est ca qui me choque.
c'est un peu comme si fastraph anoncait la golden, nfi un fullsquat à 180kg!

un trou noir à la plce de l'arriere d'epaule :eek:
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Messagepar Dan.L le 30/04/2008 00h40

Jaloux propre :p
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Messagepar Fastraph le 30/04/2008 07h36

Mr.Propre a écrit:140 au dc avec ca! :eek: tu as une grue, tu fais de la magie, tu habite sur la lune?

+1 :eek:
Mr.Propre a écrit:Oui ya un peu de muscle, mais on parle la d'un corps qui peu bencher a 140kg quand meme, c'est ca qui me choque.
c'est un peu comme si fastraph anoncait la golden, nfi un fullsquat à 180kg!

un trou noir à la plce de l'arriere d'epaule :eek:

Enfoiré ! :D N'empêche que j'ai plus de pecs que lui mais il pousse 45kg de plus .... :wtf:

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Ori le 30/04/2008 08h45

Ya tellement de trucs à prendre en compte sur une tof.
Pas facile de juger objectivement.
Et le Gautier j'ai pas l'impression que c'est une star de la pause aussi :D.

Tous les jours à la sale je vois des types avec des plus gros pecs/bras que moi.
Mais au DC c'est tout juste si ils passent 90kg.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Dan.L le 30/04/2008 09h07

Si fast à plus de pecs que Gautier, bientôt Olympia pour moi :D
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Messagepar Mr.Propre le 30/04/2008 09h37

N'empêche que j'ai plus de pecs que lui mais il pousse 45kg de plus ....

faut pas exagerer, c'est pas bruce lee gautier! :D
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Messagepar Pat G le 30/04/2008 10h29

moi cela ne me choque pas, la force est vraiment relative d'un individus à un autre, dans ma salle il y a un prof qui fait 75 kg et passe 4 reps à 130 kg, j'ai un pote qui fait 85 kg et passe les 140.
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
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Messagepar Pat G le 30/04/2008 10h31

...et moi...j'ai arreté le DC tellement je suis une grosse daube sur cet exos :cool:
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
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Messagepar Gautier le 30/04/2008 12h26

Héhé je m'attendais un peu à ce genre de réactions ;)

Plusieurs paramètres à prendre en compte cependant :
-je ne sais pas poser
-les photos ne me rendent pas forcement justice, je n'en sais rien je ne me rend pas vraiment compte si ca look comme en vrai.
-les mensurations sont quand même là, pas loin de 41cm de tour de bras.
-Je suis assez gras, donc moins dessiné donc ca peut sembler moins gros.

Cela dit il est clair que j'ai un physique en dessous de mes perfs au DC, ca a toujours été le cas, il y a un an j'avais même un ratio poids/perf meilleur avec un max à 137kg pour 83kg de PDC.

La perf sur un exo c'est une biomécanique articulaire, un nombre d'unités motrices (systeme nerveux) et le volume du muscle (nombre de fibres, volume de chacune d'elle) j'ai surement plus des deux premiers ...

Je préfère tout de même "choquer" avec une bonne perf au DC et un physique qui ne semble pas le laisser présager plutot qu'etre vraiment big et avoir des perfs beaucoup moins impressionnantes.
J'apprécie assez quand à la salle les "gros" s'aident pour 1 rep à 120kg et qu'ensuite j'en passe 6 :o

Bref faut que je pousse, pour passer plus lourd, mais prendre encore du muscle aussi ;).
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Messagepar Nicola.S le 30/04/2008 12h30

Quand je vois

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Je veux bien croire que tu lèves 140 ;)

Sur les dernières photos, tu es plus gras, donc on se rend moins compte de la musculature.
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Messagepar Gautier le 30/04/2008 12h42

La je faisais environ 132kg en max pour 80kg de pdc ;).
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Messagepar Pat G le 30/04/2008 13h54

:cool:
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Messagepar Jm O le 02/05/2008 14h02

Réaction un peu comme Propre sur le coup !
Chacun sa nature, Guen prend lourd aussi au DC pour sa musculature :eek: :p
Moi, j'aimerais prendre de la force sans muscle mais je n'y arrive pas.
Bravo pour tes 140 si je ne te l'avais pas déjà dit.
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Messagepar Patrice N. le 02/05/2008 15h16

Salut, cool tes tofs
t'as une video du 140 au bench sinon pour faire taire la polémique :?: :idea: :D
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Messagepar Simon le 02/05/2008 15h31

Moi, j'aimerais prendre de la force sans muscle mais je n'y arrive pas.

c'est quand même moche le vie parfois :(
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Messagepar Romain R. le 02/05/2008 15h38

Jm O a écrit:Moi, j'aimerais prendre de la force sans muscle mais je n'y arrive pas.


Va falloir sécher pour compenser la prise de masse musculaire :o
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Messagepar Jm O le 02/05/2008 15h42

Va falloir sécher pour compenser la prise de masse musculaire :o

J'y pense sérieusement !
Je ne sais pas comment faire en fait, procéder par faibles decentes/remontées de PDC ou tenter une sèche lente à iso-masse ...

Sinon, il y a bien plus moche dans la vie Sieg, si c'était que ça :confused:
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Messagepar Romain R. le 02/05/2008 15h45

Jm O a écrit:J'y pense sérieusement !
Je ne sais pas comment faire en fait, procéder par faibles decentes/remontées de PDC ou tenter une sèche lente à iso-masse ...


Le problème c'est que pendant ce temps, tu risques de perdre en force...
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Messagepar Patrice N. le 02/05/2008 16h13

Prends conseils auprès de Calude :idea: :cool:
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Messagepar Gautier le 02/05/2008 16h56

Kurganian a écrit:Salut, cool tes tofs
t'as une video du 140 au bench sinon pour faire taire la polémique :?: :idea: :D


Yop, je ne pensais pas que la polémique portait sur la validité de la perf, mais de toute facon il était prévu que je fasse une vidéo pour valider cette perf dans le sujet concours correspondant ;)
Peut etre ce soir si les conditions à la salle sont favorables :o

Sinon, en réfléchissant au fait que mon physique "choque" par rapport à ma perf, peut etre quelques brides d'explications en retracant mon parcours en muscu :

Le DC a toujours été mon exo préféré et l'exo sur lequel j'étais le plus fort, je faisais de la muscu pour le DC principalement, toutes mes seances commencent par cet exo, le muscle que j'ai construit pour les pecs, triceps et delto est du au DC quasi exclusivement. On peut penser que ce volume, aussi faible soit-il est adapté juste au DC et à la perf que je vaut sur cet exo. Je ne suis peut etre pas en retard niveau volume pour ma perf, mais juste adapté car ce volume est uniquement fonctionnel pour cette perf...

Haha, ouvrons un débat ;)
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Messagepar Koubiak le 02/05/2008 17h24

Ben y a pas de débat. Tu es fait pour le DC c'est tout.

Moi je ne doute en aucun cas de la perf. J'ai vu un môme de 15 - 16 ans à la salle pousser plusieurs reps à 110 et maxer un peu plus de 120 kg.

Pourtant il paye pas de mine, petit, un peu trapu mais grasouillet, un corps d'enfant quoi.

Moi je suis le contre exemple parfait, des gros pecs (j'ai que ça d'ailleurs) mais j'ai mis des années à pousser péniblement 132 ou 135 kg.
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Messagepar Patrice N. le 02/05/2008 21h51

Pourtant il paye pas de mine, petit, un peu trapu mais grasouillet, un corps d'enfant quoi.

bah là je comprend pas comment Graphael n'arrive pas à exploser au bench, alors ?! :p :D :cool:
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Messagepar Gautier le 02/05/2008 21h59

Quelques videos et photos réalisées ce soir :

1x140kg :

13x100kg (apres 1x140 et 6x120, je comptais en faire 15 mais c'est pas passé...) :

Curls machine 11x60kg :

quelques photos, en esperant que ca rend mieux que la derniere fois, dessus je suis congestionné :


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Messagepar Patrice N. le 02/05/2008 22h03

bien le 140 passe mieux que le 95 de Nicola.S :cool:
sinon faut faire qq chose pour le photographe, le tabassage en règle me semble être une bonne solution :eek: :!:
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Messagepar Nicola.S le 02/05/2008 22h05

Kurganian a écrit:bien le 140 passe mieux que le 95 de Nicola.S :cool:


Je te merde toi ! :D

Bien Gautier ! :cool:
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Messagepar Patrice N. le 02/05/2008 22h06

:cool:
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Messagepar Gautier le 02/05/2008 22h07

Kurganian a écrit:sinon faut faire qq chose pour le photographe, le tabassage en règle me semble être une bonne solution :eek: :!:


:?: :(

Le résultat, la pose?

Les deux autres videos seront mises en ligne un peu plus tard.
Dernière édition par Gautier le 02/05/2008 22h08, édité 1 fois.
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Messagepar Nicola.S le 02/05/2008 22h08

Les deux ? :p
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Messagepar Patrice N. le 02/05/2008 22h10

essaie de prendre plus de recul genre 2 à 3 metres de l'objectif et de plus bas, car là c'est presque pire que du Impaled-l- à son meilleur niveau :cool:
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