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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Patrice N. le 02/05/2008 22h14

sinon t'as de bonnes épaules-triceps, un peu d'abdo, mais pas trop de haut et de largeur de pecs on dirait
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Messagepar Gautier le 02/05/2008 22h16

j'ai ajouté le 13x100 en video
sinon je sais clairement pas poser ni prendre les photos, mais avec quelques conseils je pourrai surement améliorer ca ^^

Les pecs j'ai toujours eu du mal a prendre, mais j'arrive pas non plus à faire en sorte que ca rende mieux que ca en photos (c'est vrai que ca donne pas tout a fait ca en vrai ...)
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Messagepar Fastraph le 02/05/2008 22h44

Super les 140 Gautier, je n'avais aucun doute sur la perf de toute façon ! ;) Tu ne poses surement pas bien c'est un fait, mais il est clair que t'es en retard sur les pecs par rapport à tes deltos et tes bras qui sont énormes. Tu dois être très fort au DCS aussi je suppose :!:

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Messagepar Fabien.s le 02/05/2008 22h48

Bien la vidéo (méme si je doutais pas)
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Messagepar Kn P le 02/05/2008 23h03

Les épaules :eek: :cool:
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Messagepar Jul54 le 02/05/2008 23h24

ahah on dirait moi en moins gras :D tout dans les épaules et les triceps :cool:

bien les 140, ça monte tranquille :cool:
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Messagepar Simon le 03/05/2008 00h11

j'aime bien ton physique (manque un ti peu de pecs mais bon tu rend quant même super bien)

et trés bien le DC :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Scano93 le 03/05/2008 00h41

ouai, bonne carrure, ça en jette, comme tes perfs :cool:
Bonne continuation
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Yann54 le 03/05/2008 07h28

Joli les 140! :)
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Patrice N. le 03/05/2008 08h42

Je trouve que tu as un physique proche de celui de Fabien.Sexy :D :cool:
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Messagepar Ori le 03/05/2008 08h59

Chouette que tu fasses des vidéos, plus de doute possible.
Grosse perf les 140 quand même, faut le dire, au naturel et pour ce PDC c'est vraiment pas mal.

Je me demande si tu n'aurais pas plus simple avec moins de rondelles, style des 20 à la place des 10.
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Messagepar Force Tranquille le 03/05/2008 12h21

Je découvre ce topic.....

Gautier, tu es mon sauveur ! :D

Putain de bestiau quand même, physiquement t'es bien...je trouve....personne n'est au top, faut arrêter, sinon on est finaliste à Mister Olympia en se foutant chaque matin une pigouse dans le cul ! ;)
Bref, autant en sèche les points faibles ressortent un peu plus....autant en masse je te trouve un peu mieux. On se focalise moins sur les petits détails quand on est "mastock", t'es BIG ben t'es BIG point à la ligne :cool:
Et assez propre avec ça, t'es pas gras du tout....

Que dire de tes perfs au DC ? Bien, très bien même....je vise 140kgs aussi pour la fin de l'année. La je remonte doucement à mon ancien niveau (blessure au bras de fer), mais pour la suite....j'aurai bien besoin de quelques uns de tes conseils ;)
Sinon c'est vrai que les pecs pour ce que tu prends au bench c'est pas si impressionnant.....mais j'ai exactement le même problème que toi si ça peut te rassurer ! :p
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Messagepar Pat G le 03/05/2008 18h31

La classe :cool:
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
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Messagepar Eric E. le 03/05/2008 19h41

cool le 140 :cool:
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Messagepar Jm O le 03/05/2008 22h47

Fastraph a écrit:Super les 140 Gautier, je n'avais aucun doute sur la perf de toute façon ! ;) Tu ne poses surement pas bien c'est un fait, mais il est clair que t'es en retard sur les pecs par rapport à tes deltos et tes bras qui sont énormes. Tu dois être très fort au DCS aussi je suppose :!:


Sa prise de DC a l'air assez sérré ce qui explique tout ça.
Gautier, quelle taille fais-u et quel écartement entre les 2 index prends-tu ?
Encore Bravo :cool:
Merci pour la vidéo :)
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Messagepar Telemaque le 04/05/2008 01h07

Sa prise de DC a l'air assez sérré

Ha ! Je suis pas seul à le remarquer alors ! Pourtant 140 propre comme quoi !
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Messagepar Gautier le 04/05/2008 14h47

Merci pour les commentaires :cool:

Ori a écrit:Je me demande si tu n'aurais pas plus simple avec moins de rondelles, style des 20 à la place des 10.


Je n'ai pas retesté depuis un moment mais à l'époque je trouvais ca au contraire un peu plus difficile, question d'habitude sans doute ...

Force Tranquille a écrit:je vise 140kgs aussi pour la fin de l'année. La je remonte doucement à mon ancien niveau (blessure au bras de fer), mais pour la suite....j'aurai bien besoin de quelques uns de tes conseils


gogo les 140 ! et aucun probleme si jamais je peux t'aider, ca pourrait même etre dans les deux sens ;)


Jm O a écrit:
Fastraph a écrit:Super les 140 Gautier, je n'avais aucun doute sur la perf de toute façon ! Tu ne poses surement pas bien c'est un fait, mais il est clair que t'es en retard sur les pecs par rapport à tes deltos et tes bras qui sont énormes. Tu dois être très fort au DCS aussi je suppose


Sa prise de DC a l'air assez sérré ce qui explique tout ça.
Gautier, quelle taille fais-u et quel écartement entre les 2 index prends-tu ?
Encore Bravo :cool:
Merci pour la vidéo :)


Oui au DC serré je m'en sors bien, je perd a peine 20% de force en prenant tout juste largeur d'épaule comme écartement.

Je fais 1m83.
Sinon pour l'écartement sur les videos (mon écartement habituel) c'est les deux mains tout juste en dedans des deux repaires sur les barres olympiques, je ne sais pas combien de cm ca représente, 70-75?

En prenant plus écartés, c'est certes moins les triceps qui seront mis a contribution et avec un peu d'habitude ca pourrait peut etre permettre de prendre plus lourd, mais des que j'écarte un peu plus ca me met trop de tension sur les épaules et je risque même de me blesser ...
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Messagepar Snorkee le 04/05/2008 14h56

les poids verts sont rarement au bon poids.... :D
des fois peut avoir 135 137 à la place de 140.
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Messagepar Jul54 le 04/05/2008 15h37

mains à l'interieur des anneaux t'as bien 15cm de moins soit 66cm
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Messagepar Gautier le 04/05/2008 15h50

Oui ca doit être 66cm, ca me dit qq chose ...

Pour les poids j'en sais rien, j'essaierai de m'entrainer avec des rondelles de 20 voir si je percois une difference.
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Messagepar Jm O le 04/05/2008 19h14

En améliorant l'écartement des mains et avec un petit travail d'adaptation, tu devrais faire 150 dans 1 ou 2 mois :idea:
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Messagepar Patrice N. le 04/05/2008 19h16

tu pourrais aussi avoir plus de pecs :idea: :D
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Messagepar Force Tranquille le 06/05/2008 18h13

Gautier a écrit:gogo les 140 ! et aucun probleme si jamais je peux t'aider, ca pourrait même etre dans les deux sens ;)


Le point commun c'est que l'on a apparemment la même prise sur la barre...assez serré.
Disons que pour ma part, je bosse à largeur d'épaule (à l'équerre quand je suis couché).
Quelqu'un m'avait conseillé (sur le forum) de prendre plus large pour mieux bosser les pecs.....c'est chose faîte 3-4 fois mais je prends moins lourd et au final, j'ai l'impression de certes sortir plus gonflé et congestionné après mes séries mais j'ai pas l'impression d'avoir pousser comme il le fallait (pour la masse!!).

Je veux bien ton conseil sur "un plan" pour taper un 140kgs une fois en fin d'année....anciennement je lorgnai sur du 5X110kgs, propre (et avec ma prise normale).
Donc à partir de là ??
Aucune idée de l'approche en faîte pour augmenter et progresser ? :)
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Messagepar Gautier le 07/05/2008 12h46

Yop Force Tranquille, plutot que de te répondre à la va vite je vais prendre mon temps pour lire ton log et voir si jamais je peux modestement te conseiller qq chose pour progresser... à tres vite sur ton log ;).
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Messagepar Gautier le 29/06/2008 20h42

Quelques photos prises en vacances en Tunisie dans la salle de sport de l'hotel.

Poids à 81kg soit 6kg de perdu (en relache sur la diet lors des photos)

Photos pendant ma séance dos, pas de congestion du reste.



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Messagepar BouBou le 29/06/2008 21h38

Grosse poitrine quand même !!!
Pas trop gras, bras :eek:
Dos à la traine...
Good job sinon :D :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Rudy le 30/06/2008 10h05

On imagine pas le dos à froid. :D
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Messagepar Kn P le 30/06/2008 10h28

le contraire de fast: un bench magique avec un physique de lafaillen :D
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Messagepar Chevynce le 30/06/2008 11h44

Pec-épaules-bras superbes ! Dos pas à la hauteur.
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Messagepar Alexandre M. le 30/06/2008 12h00

idem mais belles épaules ;) trapeze en retard.

Mais les bras :eek: :cool:
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Messagepar Gautier le 30/06/2008 12h20

Merci pour les commentaires.


Kn P a écrit:le contraire de fast: un bench magique avec un physique de lafaillen :D


Un peu dur ca :)


Le dos n'est pas congestionné car c'était en tout début de séance dos et de base je ne congestionne pas vraiment du dos, peut etre aussi pour ca qu'il est en retard :o

Autre photos de dos :

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Messagepar Chevynce le 30/06/2008 12h21

Ah ouais non pas terrible, on dirait pas le même mec que quand tu poses de face... De dos on dirait moi là presque. :( :D :cool:
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Messagepar Gautier le 30/06/2008 12h22

Bon c'est deja un point positif, avant on me disait que c'etait les pecs le plus en retard, j'ai donc progressé des pecs :D
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Messagepar Kn P le 30/06/2008 12h31

haha je te charie hein :D

t'as un bon physique c'est sûr. Mais quand je vois ton bench, hum, comment dire ... :p

Tout le contraire d'un dopé en fait :cool: Faut le prendre comme un compliment.
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Messagepar Gautier le 30/06/2008 12h43

Je le prends comme un compliment :)
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Messagepar JessyMach le 25/08/2008 09h14

Coucou Gautier,

Je viens de voir tes photos et vidéos ! Je vois que tu es toujours à Maromme ! Ne change pas de salle ! Elle est top !
Progression impressionnante. je me souviens de la petite crevette arrivée il y a quelques années !
Tes 13x100 au DC, tu te ballades. Mouvement super propre! Dommage pour la 14ème.
Bras énormes. Surtout a 87 kg bien sur mais encore a 80 kg. Tu commences a avoir les triceps rebondis en flexion... c'est super bon signe.
Desole de copier les autres, mais le dos, caca! J'ai eu longtemps comme toi un dos en retard. On m'a sorti l'autre jour que mes pecs etaient en retard sur mon dos. j'en doute, mais c'est signe que j'ai bien rattrapé tout ca ! Donc exercices multiples (il y a des tas de variantes). Pas forcement plus de temps dessus mais concentration obligatoire !
Euh la photo de la crevette, je la sors ? :p
Bonne continuation .

Bernard l'hermite (sans coquille) à ses debuts
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Messagepar Mr.Propre le 25/08/2008 09h23

:eek:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Patrice N. le 25/08/2008 10h03

:eek:
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Messagepar Samouraï du soleil le 25/08/2008 10h05

:eek:
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Guen le 25/08/2008 10h06

Qu'est ce que tu deviens Jessy?
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