A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Saison 2012/2013

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Saison 2012/2013

Messagepar Volkov le 20/03 13h48

Essaye de descendre rapidement alors, c'est plus facile de toucher qu'en faisant limite du superslow.
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Keny le 20/03 15h02

Oui c est un gros défaut chez moi, je vais essayer pour voir, de toute façon j'ai des sécurités . :D



Benchpress 245, miss 255
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Messagepar Chris J. le 25/03 10h53

Les résultat de France Open



Les résultats des athlète SuperPhysique

Romain bulle au squat à 295 en -83kg
Gil champion de France -93kg avec 310/215/315
Pousseur champion de France -105kg avec 320/220/302.5
Volkov 2ème en -120kg avec 280/190/235
Fanny championne de France avec 165/102.5/165 en -57kg
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar morgan56 le 25/03 10h58

Tres belle compet avec un squat à 360 !
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Messagepar Chris J. le 25/03 15h01


Et un total de 900kg pour lui.

Et Hassan qui fait un total monstrueux avec 808kg en -74kg
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Messagepar pierre payet le 25/03 21h57

qu'est ce qui c'est passé pour R.Picot?
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Messagepar Volkov le 25/03 23h50

Le matériel...
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Messagepar pierre payet le 26/03 01h02

descente trop light?
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Messagepar Volkov le 26/03 07h18

Pour les deux premiers essais au squat, ouais, et pour le dernier il met plus lourd mais ça remonter pas (il a dû faire un gros bond entre le second et le troisième essai pour tenter le truc). Au couché idem, je suppose qu'il est parti lourd parce qu'il pouvait pas toucher en deçà de cette charge, du coup ça remonte pas par trois fois non plus.
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Messagepar pierre payet le 26/03 22h06

ca me rappel un gros connard qui a bullé au banc en février :idiot: :idiot:
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Messagepar Volkov le 26/03 23h01

Tu parles avec ce gros enculé qui s'est laissé pousser une chatte au menton ?
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Messagepar Johnny Davidz le 26/03 23h16

Un peu de respect pr les absents (ou pas)
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar pierre payet le 26/03 23h24

c'est ca!!! avoue qu'elle ta fait triquer en salle de chauffe!!! :idiot:
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Messagepar theben35 le 27/03 18h10

Je pourrais également me sentir concerné par la bulle et la chatte sur le menton !
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar romain.force le 27/03 19h38

Hey Adam tu étais tellement occupé à rechercher d'éventuel amateur de fist que t'as pas regarder ce que j'avais fait!
Je descend pas assez sur mes 2 premiers essai, 3eme essai facile, descente visiblement correcte mais je perd l'équilibre arrivé en haut du coup je met un pied pour me rattraper. Essai.
Étant éliminer, je décide de mettre mon low cut pour essayer de valider une grosse barre au bench. Du coup je monte ma barre de départ de 195 pour ouvrir à 220. Je touche pas. 2eme essai je touche la poitrine mais je touche les sécurité en même temps. Je la rate. Je ne fais pas de 3eme essai.
Au terre j'ouvre à 275 puis je tente 300. Fin de la compet. J'ouvre le compteur des bulles, dépucelage en bonne et du forme.
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Messagepar Volkov le 27/03 20h54

romain.force a écrit:Hey Adam tu étais tellement occupé à rechercher d'éventuel amateur de fist que t'as pas regarder ce que j'avais fait!



En ce moment je suis sur le sodurètre, t'es has-been bonhomme!

http://fr.wikipedia.org/wiki/Sodur%C3%A8tre
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar romain.force le 27/03 21h14

J'ai envie de dire ouf, même si au fond de moi.. ;)
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