ce n'est que de "l'entretien" en bossant très peu,tout en cyclant
J'ai un bon coach aussi.
:arrow: Nan. Toutefois la seule solution pour survivre à ton training trop nerveux et trop fréquent je veux bien l'admettre .Vincent a écrit:sinon les cycles c'est sur c'est la (seule) solution. S'entrainer à fond tout le temps c'est aller droit dans un mur (ou alors peutêtre pas si on fait des machines en isolation).
Cycler on s'en branle
Et jusque là (à ma connaissance) personne n'a prouvé arriver plus vite à un marathon en cyclant son rythme, il y a un rythme optimal c'est tout pornoface.gif.
doit y avoir une différence énorme entre une presse épaule assise à la machine et un DM barre debout ! après l'un t'es un peu fatigué après l'autre t'es à moitié mort. Je suis d'accord que c'est pas forcément mieux de bosser à la barre debout (gros stress nerveux pour un stress musculaire identique ?) mais si t'as pas le choix alors vraiment on peut pas considérer les memes temps de récupération. De meme une extension lombaire ou un SDT, une leg press ou un SQT !
A mon avis quelqu'un d'assez fort qui bosse en free weights ne peut pas aller à l'échec plus d'1x par semaine (ni meme 1x par semaine) sans se surentrainer rapidement (baisses des perfs). Cycler est LA solution.
Body a écrit:Le SQT, ca devrait pas exister.
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