A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Johnny Davidz : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Skymacpower ´s force le 28/05/2014 05h25

Tes dernières perfs cette semaine c'est sans ceinture ? Et tes records en rep 5/3/1 c'est avec ou sans ceinture
Skymacpower ´s force
 
Messages: 438
Inscription: 01/10/2013 17h45
Réputation: 5


Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/05/2014 09h02

Squat et dead de cette semaine sans ceinture.

Habituellement je ne vais pas sur ce nombre de reps mais je veux faire un peu de viande et travailler mon cardio en même temps. C'est d'ailleurs le facteur limitant actuellement. Je pense que j'avais une rep ou deux de plus musculairement.
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar romain16 le 28/05/2014 10h40

le dead de porc bien joué :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 28/05/2014 14h24

Fort le dead !
morgan56
 
Messages: 10490
Inscription: 23/06/2010 17h19
Réputation: 227

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar blogdavidf le 28/05/2014 15h46

Punaise 10 fois mon max! :eek: :cry: :lol:
blogdavidf
 
Messages: 2400
Inscription: 30/03/2013 16h01
Réputation: 121

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Skymacpower ´s force le 28/05/2014 19h22

Ok et tes records genre 5@155 1@185 squat sans ceinture ou le 225 terre ?
Skymacpower ´s force
 
Messages: 438
Inscription: 01/10/2013 17h45
Réputation: 5

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/05/2014 20h24

C avec ceinture.
mais depuis deux mois plus de ceinture.
mais je pense que mes 5/3/1 vont bientot exploser lorsque je vais remettre ceinture et chaussures
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/05/2014 22h44

blogdavidf a écrit:Punaise 10 fois mon max! :eek: :cry: :lol:


Aux 3 mouvements!
;) mais je suis bcp plus lourd aussi

Ce soir concours de bench à mon ancien club.
1 rep max
1@130
1@145
1@150

Max de reps@80% PDC doit 75kgs
37 reps
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 29/05/2014 14h12

Fort le bench !
morgan56
 
Messages: 10490
Inscription: 23/06/2010 17h19
Réputation: 227

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/05/2014 17h35

Merci Morgan

Ce matin 50 min CAP@70% FCM
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 29/05/2014 19h09

ouais pas mal le bench ;)
alexluthor
 
Messages: 2077
Inscription: 11/12/2012 22h02
Réputation: 44

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar romain16 le 29/05/2014 19h26

a ses sa les photo sur facebook :cool: bien joué
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar blogdavidf le 01/06/2014 09h36

Johnny Davidz 2 a écrit:
blogdavidf a écrit:Punaise 10 fois mon max! :eek: :cry: :lol:


Aux 3 mouvements!
;) mais je suis bcp plus lourd aussi


Et il en rajoute en plus... :cry:
blogdavidf
 
Messages: 2400
Inscription: 30/03/2013 16h01
Réputation: 121

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 02/06/2014 13h17

Hier Epaules Trapèzes.
Elevations frontales 4x18@14
Tirage menton 4x10@50
EL 4x15@10
Abdos
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Zac le 02/06/2014 19h22

Tu t'es trompé de section :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3321
Inscription: 09/09/2012 17h21
Réputation: 191

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar romain16 le 02/06/2014 21h12


:lol:

sa renforce sont terre et bench :cool:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4881
Inscription: 09/11/2010 19h23
Réputation: 204

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/06/2014 11h14

Hier SQUAT Smith machine guidée rouillée (3xplus hardcore que du libre)
5@60
5@100
5@120
5@130
3@140
1@150
10@120
10@100

PRESSE
4x10@100

LEG EXT
4x10@60

EXT LOMBAIRE
3x15@PDC+15

ABDOS
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar ryu le 03/06/2014 11h26

Johnny Davidz 2 a écrit:Hier SQUAT Smith machine guidée rouillée (3xplus hardcore que du libre)



:lol:
"Ne fait rien d'inutile"- Miyamoto Musashi
Avatar de l’utilisateur
ryu
 
Messages: 469
Inscription: 29/04/2013 17h51
Réputation: 5

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/06/2014 12h05

ryu a écrit:
Johnny Davidz 2 a écrit:Hier SQUAT Smith machine guidée rouillée (3xplus hardcore que du libre)


:lol:


Disons que la semaine dernière sur du libre je fais
4@155
2x10@130
16@120

et hier trop dur sur le guidé
1@150
5@130
10@120

Pareil pr le bench sur cette machine (je pense que c'est le vérain qui accroche et qui donne une résistance terrible)
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Zac le 03/06/2014 12h58

ryu a écrit:
Johnny Davidz 2 a écrit:Hier SQUAT Smith machine guidée rouillée (3xplus hardcore que du libre)



:lol:

:idiot: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3321
Inscription: 09/09/2012 17h21
Réputation: 191

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 04/06/2014 23h28

Benchpress
15@65
10@87
5@107
3@122
8@132 (echec de peu @ la 9)
4@142 easy
12@117
16@100
40@57

dips 3x15
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Chris J. le 05/06/2014 09h10

Gros bench, bravo
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 3967
Inscription: 08/03/2007 21h56
Réputation: 109

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 05/06/2014 22h53

t'es sur tes records, bien joué
alexluthor
 
Messages: 2077
Inscription: 11/12/2012 22h02
Réputation: 44

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar D-Will8 le 06/06/2014 03h57

Tapette

enculé de bencheur fou :idiot:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
Avatar de l’utilisateur
D-Will8
 
Messages: 2375
Inscription: 26/10/2012 09h23
Réputation: 139

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Skymacpower ´s force le 06/06/2014 06h05

Bien ton bench tu me motives
Skymacpower ´s force
 
Messages: 438
Inscription: 01/10/2013 17h45
Réputation: 5

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar blogdavidf le 08/06/2014 08h34

Johnny Davidz 2 a écrit:Benchpress
15@65
10@87
5@107
3@122
8@132 (echec de peu @ la 9)
4@142 easy
12@117
16@100
40@57

dips 3x15


EN combien de séances tu as fait ça? :idiot:
blogdavidf
 
Messages: 2400
Inscription: 30/03/2013 16h01
Réputation: 121

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 09/06/2014 15h25

Enorme le bench !
morgan56
 
Messages: 10490
Inscription: 23/06/2010 17h19
Réputation: 227

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 09/06/2014 17h15

Merci les gars!
J'avoue retrouver de bonnes sensations au bench!

Encore deux séances avant de partir 15 jours au Maroc en sac à dos!
Check point demain
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 10/06/2014 18h46

Membre de la semaine, bien joué ma grosse tanche ;)
alexluthor
 
Messages: 2077
Inscription: 11/12/2012 22h02
Réputation: 44

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 11/06/2014 00h33



lol oui.
Moi qui aime rester discret.............. ;) :lol:
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 11/06/2014 01h32

Johnny Davidz 2 a écrit:Benchpress
8@132 (echec de peu @ la 9)
4@142 easy


tu sais sale salope que j'ai jamais fait ca! :o
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2121
Inscription: 09/02/2012 03h13
Réputation: 73

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 11/06/2014 03h50

Venant d'un mec qui revient des championnats du monde de bench, je trouve ça encourageant.
Mais je suis plus vieux et plus gros.
La saison prochaine 10@135, 5@150 et 1@170
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 12/06/2014 14h48

perso avec 5x150 je me situerais plus sur 175-180...
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2121
Inscription: 09/02/2012 03h13
Réputation: 73

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 14/06/2014 10h35

Ah j'aimerai. Deja 170 je signe.

en ce moment OL time :mad:
en périple sacà dos au Maroc, c'est squat à vide et pompes entre deux thés à la menthe, le tout sous 43°

Let s go to Essaouira.
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 17/06/2014 21h55

Tu vas perdre 10kg avec tes conneries ;)
alexluthor
 
Messages: 2077
Inscription: 11/12/2012 22h02
Réputation: 44

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 18/06/2014 14h41

Vu comment il sucre le thé là bas ça m'étonnerais
morgan56
 
Messages: 10490
Inscription: 23/06/2010 17h19
Réputation: 227

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 23/06/2014 17h11

Dédicace

Vidéo YouTube

Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 23/06/2014 20h08

Merde j'ai pas de son !
morgan56
 
Messages: 10490
Inscription: 23/06/2010 17h19
Réputation: 227

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 26/06/2014 17h20

RETOUR DU BLED.
Perdu 1.2 kgs whaou, moi qui pensais en avoir perdu 4!!!!

Bref reprise des trainings ce soir (après avoir fini mon plat de pates au ketchup!)

PDC 92.6
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 26/06/2014 21h17

REPRISE DES TRAININGS :
BENCHPRESS sur smith machine (plus dur que sur du libre). BONNES SENSATIONS.
15@60
10@80
15@100
10@120
4@130
10@110

DI 3x10@80

DIPS 3x15

Ecartés Halteres incliné 4x10@25

Poulie vis à vis haute 4x12@40
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz 2
 
Messages: 1577
Inscription: 25/05/2013 21h05
Réputation: 30

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™