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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar MacCaffrey le 12/10 19h03

félicitation! bonne sensation donc bonne motivation!
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
MacCaffrey
 
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Messagepar morgan56 le 12/10 19h06

Bravo pour tes charges et ta compet !
morgan56
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 12/10 20h27

Merci à tous.
Cette année s'annonce intéressante en terme de challenges!
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Messagepar Chris J. le 13/10 09h17

Très bon début de saisons. Bien joué mec
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Scott le 13/10 14h02

Tranquille la compet :cool:
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar romain16 le 13/10 17h59

bravo vraiment énorme :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 14/10 18h54

Merci les gays.....euh les gars

Hier, jour de rentrée, pas pu m’empêcher d'aller à la super salle du CREPS entre midi et 2.
Au départ objectif décrassage 1ers pas et finalement 5x5@125 au bench

Aujourd'hui
Séance de plio/explosivité d'1h15 en cours!
suis dead

CHECKPOINT OBJECTIF
Je vais commencer à faire descendre mon PDC
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Messagepar MacCaffrey le 14/10 20h38

Avec un peu moins de pdc les performances en force seront toujours bonnes et le cardio va s’améliorer. Fais nous une petite visite virtuelle de la salle quand tu auras le temps.
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
MacCaffrey
 
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Messagepar Rodéric le 14/10 20h57

Bien t'es pas loin de la qualif
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 15/10 19h55

Le PDC devrait chuter avec l'intensité et la fréquence des cours physiques

ce matin
Dc 4x12@105
Sq 2x12@110+2x12@100
Sdt 4x12@120

Aprem 2h crossfit plage

Hier aprem plio intense

vendredi tests 10rm. Bonne nuit vais au lit
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Messagepar morgan56 le 15/10 20h31

Inspire toi des trainigs a deidera de bonnes perfs avec des cours toute la semaine
morgan56
 
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Messagepar alexluthor le 16/10 21h08

Tu veux perdre combien de kilos?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 16/10 21h25

morgan56 a écrit:Inspire toi des trainigs a deidera de bonnes perfs avec des cours toute la semaine


Tres bonne idée

alexluthor a écrit:Tu veux perdre combien de kilos?



La je compte aller au bout de ce projet = 84 kgs (et hop 83 aux IR pr la qualif FRANCE et FRANCE -83)
En attendant je vais commencer à descendre et me qualifier en -93 (572.5) au cas où!

DEMAIN TESTS 10RM sur 8 mouvements dès 8h du mat!!! J'arrive plus à marcher :cry:
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Messagepar morgan56 le 16/10 21h36

Tu a raison de viser la qualif au dessus , il vaux mieux prevenir...
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 17/10 13h23

Bon ben malgré le boitage musculaire ce matin tests 10 rm
Dc 10@120
Dm 10@65 (marge)
Sdt 10@185 PR
Technique pourrie comme dab mais ça monte
Pas fait squat car quadri cramé
Mais annoncé 10@140

La progression commence.

PDC 89.2
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Messagepar morgan56 le 17/10 14h32

Big dead en construction !
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Messagepar alexluthor le 17/10 21h26

Ouais il m'énerve grave le Johnny :evil:
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Messagepar Lenny10 le 17/10 21h49

Ce dead de taré ! ^^
Objectif 500Kg Raw Saison 2015.
Validé en compet -> Squat : 140 / Bench : 85 / Deadlift : 190. (~> 415Kg)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 18/10 12h03

Road to 250 en 2015
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 20/10 15h26

Hier TRAIL 16.5 KM avec 500m de dénivelé positif.
2h15 mais je suis allé au bout.
Suis encore lessivé.
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 21/10 22h03

Malgré la fatigue.
DC
5@135
3@140
DI
10@100

J'ai commencé mon stage en salle.
super intéressant. Pas si facile de faire faire
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 23/10 12h12

Qd tu bosses en salle et que c'est calme qu'est ce que tu fais?

Du SQUAT
3@140
3@150
3@160
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Messagepar alexluthor le 23/10 14h04

T'es bien mon cochon, tu m'énerves grave en ce moment :evil:
alexluthor
 
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Messagepar Royal Eagle le 23/10 14h30

Johnny Davidz 2 a écrit:Qd tu bosses en salle et que c'est calme qu'est ce que tu fais?

Du SQUAT
3@140
3@150
3@160


Et les 3x170kg et 3x180kg ?! :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar morgan56 le 24/10 15h09

les connaissances et la pédagogie sont de matières differentes mais quand tu est passionné ce qui est interressant c'est retransmettre cette passion
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 26/10 07h54

Hier 1ers pas DC
PDC 89.9
Pas d'influx

1) 140
2) 152.5
3) 157.5 (Essai)

1er senior à l'indice

IMG_6940.jpg
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Messagepar Math.l le 26/10 18h01

Bien joué les perfs même s'il n'y avait pas d'influx. :joker:
Carnet d'entraînement: viewtopic.php?f=28&t=28957
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Messagepar alexluthor le 26/10 19h51

Bien joué ma grosse tanche ;)
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Messagepar Rodéric le 26/10 20h39

Pas mal pour un gay
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar MacCaffrey le 26/10 20h53

Bien joué ;)
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
MacCaffrey
 
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Messagepar Skymacpower ´s force le 26/10 21h44

Good :)
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Messagepar morgan56 le 27/10 16h00

Grosses barres !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/10 07h24

Merci.
Hier Squat à ma pause de midi (dur)
3@150
1@160
3@150

Pas recup. Dimanche 1h vtt et maintenant je vais au CREPS en velo. Aller du matin en pente (je préfère le retour). Trajet 20 min
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/10 19h18

Deadlift à ma pause de midi
2@210
+travail technique avec prof biomeca et Brice Batchaya, champion et moniteur haltero
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Messagepar Skymacpower ´s force le 28/10 19h32

Bien ton terre ...
Tes département c'est quand?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/10 21h47

15/11
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Messagepar alexluthor le 28/10 22h26

Pas mal ce terre, si je récupère une cote en bon état je te défie au terre :evil: ( y a que là que j'ai une petite chance)
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Messagepar Skymacpower ´s force le 29/10 06h26

Je vous défi au terre en Max pur 222.5 qui dit mieux :super_lol:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/10 06h45

Ok défi relevé.
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Messagepar Th1b le 29/10 17h16

Bien joué le dead!!!
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