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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Nouveau202 le 02/12 20h15

Énorme ta séance! bravo
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Messagepar alexluthor le 03/12 14h14

Super couché, en plus le lendemain du terre ou tu bourrines, bourrinforever ;) deload sérieux maintenant :super_lol:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/12 14h43

Deload maison ;)
Squat (basket no squat shoes)
5@120
3@140
2@160
5@170
12@150
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Messagepar alexluthor le 03/12 19h26

J'adore ton deload :evil:
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Messagepar Skymacpower ´s force le 03/12 19h44

Bien tes perfs dur dur d'aller te chercher
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Messagepar MacCaffrey le 03/12 22h24

Avec du retard bien le Dc!
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar morgan56 le 04/12 15h27

squat 12 x 150 = deload ? :eek:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 04/12 16h23

J'en avais 2 de + :)
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Messagepar morgan56 le 04/12 19h21

Gros deload , alors ! :)
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Messagepar Th1b le 04/12 20h38

Bien joué Johnny !!!
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Messagepar Skymacpower ´s force le 05/12 06h25

Énorme bravo
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 05/12 17h04

aujourd'hui gamme montante d'arraché.
lol voilà la souplesse du powerlifter.
35/40/45/50/55/60/65/70 echec
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Messagepar morgan56 le 05/12 18h52

Tu le fait debout ou en flexion ton arraché ?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 05/12 19h16

Tout debout à la lego. Lol
je commence tt de même à capter le mouvement et à fléchir. J'ai tapé pas mal de barre à 40 à la fin pr essayer d'améliorer la technique
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Messagepar morgan56 le 05/12 20h01

c'est pas mal les charges si tu fais tout debout , pour une 1ere fois
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Messagepar alexluthor le 06/12 21h13

Pas mal du tout l'arraché debout
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 08/12 13h48

NEW PR SQUAT
10@160
:)
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Messagepar MacCaffrey le 08/12 18h51

Bien joué, bravo.
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar morgan56 le 08/12 19h27

Grosse perf !
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Messagepar Skymacpower ´s force le 08/12 20h11

Bravo pour ton squat :)
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Messagepar alexluthor le 09/12 15h23

Faut valider 200 maintenant, tu les vaux :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 09/12 15h28

Merci les gars
J'avoue que le squat s'envole en série. Le travail excentrique et isométrique payent! (j'avais jamais essayé avant et ça a l'air de me réussir)
Maintenant il faut que ce potentiel se retranscrive sur le lourd! Ca c'est autre chose!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 09/12 21h17

DC deload
11@125
DIPS
20@PDC
15@PDC+15
15@PDC+25
12@PDC+30
Gainage
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Messagepar morgan56 le 09/12 21h53

j'aimerais avoir mon max egal à ton deload :cry:
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Messagepar alexluthor le 09/12 22h53

Vraiment gros potentiel ma grosse tanche ;) , dans 2/3 ans ça va envoyer sévère :evil:
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Messagepar Royal Eagle le 09/12 23h52

Test les serie de 30/40rep avec du lest genre 10kg, tu verras les sensations !!! :lol:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
Royal Eagle
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/12 14h49

alexluthor a écrit:Vraiment gros potentiel ma grosse tanche ;) , dans 2/3 ans ça va envoyer sévère :evil:


Je l'espère.
Même avant!
J'ai pas envie d'attendre les masters pr exploser

Royal Eagle a écrit:Test les serie de 30/40rep avec du lest genre 10kg, tu verras les sensations !!! :lol:


DIPS?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/12 17h09

SDT
3@200
1@210
5@190
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Messagepar morgan56 le 10/12 19h15

200 en barre de départ ?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/12 21h40

non 212.5
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/12 21h51

180/150/212.5
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Messagepar morgan56 le 10/12 21h57

ça va envoyer du lourd !
Un gros ...a toi !
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Messagepar Th1b le 10/12 22h25

Merde johnny !!!
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Messagepar Royal Eagle le 11/12 02h32

We au Dips
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 13/12 13h00

Torticolis hardcore depuis avant hier.
obligé de faire l'impasse sur les régions FA et me réserver pr le bench de demain en espérant que ça ira mieux.
Dans ts les cas j'aurais pas pu squatter lourd ds ces conditions
Qui sait demain par miracle, une qualif FRANCE DC?
165 à la claque, va falloir vraiment un gros miracle
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 13/12 13h05

Torticolis hardcore depuis avant hier.
obligé de faire l'impasse sur les régions FA et me réserver pr le bench de demain en espérant que ça ira mieux.
Dans ts les cas j'aurais pas pu squatter lourd ds ces conditions
Qui sait demain par miracle, une qualif FRANCE DC?
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Messagepar morgan56 le 14/12 11h11

C'est la merde j'espère que tu te remettras vite et feras de grosses barres
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 15/12 07h38

Regions DC : No miracle. :( mais pas loin.
1) 150 easy
2) 165 obligé de rerack parce que pas verrouillé à la sortie de barre obligé de la reracker et recommencer (perte de jus et concentration)
3) 165 (video)
Bilan: Manque pas grand chose. Je vais aller les chercher début février aux zones en mettant l'accent sur ce mouvement assez délaissé depuis que je fais les 3. (Forfait hier en FA pr torticolis dc pas au top today non plus)

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Messagepar alexluthor le 15/12 12h11

Tu vas les faire :evil: il manque rien
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