Oui mais la je commence à accuser un peu le coup nerveusement et physiquement. Il n'est pas trop tard, loin de là mais il va falloir que je domine ma fougue et cette envie de me la filer lourd à chaque training.
Juste avant j'avais fait un cycle d'excentrique 4 semaines 3 mvts sem 1 : 4x4@110% sur 5 sec TR : 5' sem 2 : idem @ 105% sem 3 : idem @ 100% sem 4 : idem @ 95%
Bref, de grandes chances que je sois sur le fil de l'overtraining, donc cette douleur cervicale est peut etre un mal pr un bien car je ne pourrai reprendre que mercredi, ce qui me fera 8 jours OFF total
Hello tous. Reprise aujourd'hui Semaine vitesse Squat 6x6@60%(120)explo 4' 1 Iso max@250 : je sors et lève la barre ext complète ! Du coup 1 iso max@300 7'' Presse unilateral 6x6@50% Sdt roumain 4x6@130