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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 20/03 17h18

Cardi, séance Tri set hardcore, Haltéro : 1885 kcal de brulées, semaine de CREPS terminée
Content de retourner en stage ds ma salle de muscu pr pouvoir calmer le jeu :)

Bon WE à tous

Nouveau défi : faire un 60m en sprint contre Romain Barras et Nicolas Jeanjean et gagner! ( la j'avoue que je me suis emballé qd même!) Date fixée au 15/06/2015 filmé bien sur! ;)
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Messagepar morgan56 le 20/03 17h44

Bon we t'inquiète tu va les recuperer tes calories avec le we ;)
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Messagepar alexluthor le 21/03 12h31

C''est bon ça ma grosse tanche, pour ton sprint t'aurai du les défier sur 30m, 60m c'est long :ill:
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Messagepar Rodéric le 21/03 12h46

20m :D
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 21/03 13h47

j'avoue c’est présomptueux, mais c'est pr le délire et surtout le souvenir d'un moment magique.

50 m peut être ;)
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Messagepar Royal Eagle le 21/03 14h34



Avec un max à 2x200kg sur 40m c’est faisable de le battre, si tu veux gagner fais toi 2/3seance sprint avec chariot et tu peux battre un champion d'Europe :lol:
Dernière édition par Royal Eagle le 22/03 19h44, édité 1 fois.
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar Royal Eagle le 21/03 14h35

Royal Eagle a écrit:
Johnny Davidz 2 a écrit:j'avoue c’est présomptueux, mais c'est pr le délire et surtout le souvenir d'un moment magique.

50 m peut être ;)


Avec un max à 2x200kg sur 40m c’est faisable de la battre, si tu veux gagner fais toi 2/3seance sprint avec chariot sur 30m et tu peux battre un champion d'Europe :lol:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
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Messagepar morgan56 le 22/03 15h16

Cours Forest , cours ! :super_lol:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 23/03 14h08

LOL bref repassons au musculage!

semaine 3@90% barre visée

DC
3@150 Claque (propre)
3@165 slingshot
8@120 claque à toute

DIPS
3x10@PDC+25

Demain SQUAT :)
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Messagepar morgan56 le 23/03 17h41

Good bench !
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Messagepar kev74 le 23/03 21h59

De jolis progrès! Sympa les trainings avec Marc Vouillot! Je l'ai vu tiré au dc cette année, il s'est arreté au interregions.
kev74
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 24/03 16h33



MERCI MEC. Il fait ça pr s'amuser (sans planif particulière), il va participer aux Villenave avec deux potes Masters de l'ACMA parce qu'ils lui ont demandé. Il va faire le dead ;)
Encore pas mal de projet avec lui ;)

Dernier squat lourd en triplé
3@190 assez bien (video dsl pr la qualité il y avait le zoom)

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Messagepar Royal Eagle le 25/03 13h23

Johnny Davidz 2 a écrit:
kev74 a écrit:De jolis progrès! Sympa les trainings avec Marc Vouillot! Je l'ai vu tiré au dc cette année, il s'est arreté au interregions.


MERCI MEC. Il fait ça pr s'amuser (sans planif particulière), il va participer aux Villenave avec deux potes Masters de l'ACMA parce qu'ils lui ont demandé. Il va faire le dead ;)
Encore pas mal de projet avec lui ;)

Dernier squat lourd en triplé
3@190 assez bien (video dsl pr la qualité il y avait le zoom)



Il y avait la place pour 5/6 répétition !!!
Ça sent le max à 220kg ça !!! :evil:
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SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
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Messagepar morgan56 le 25/03 14h39

On voit bien qu'il te reste du jus en fin de série !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 25/03 14h49

J'ai l’impression aussi qu'il en reste sous la pédale
220 ça serait inespéré cette saison mais 210/215 j'y crois

2016 pourquoi pas encore plus haut
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Messagepar morgan56 le 25/03 15h03

"plus haut plus vite plus fort" c'est mieux que "l'important c'est de participer" ;)
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Messagepar MacCaffrey le 25/03 17h31

Avec un prof comme ça on progresse forcément, jeu de mot :lol:
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
MacCaffrey
 
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Messagepar kev74 le 25/03 19h07

il y en a encore sous le capot pour le squat , c'est pour la prochaine seance, "doucement" mais surement!!
Ok bah je le recroiserai fin avril alors!
kev74
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 26/03 20h16

Sdt 3@220 (3eme crade)
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Messagepar morgan56 le 26/03 20h26

c'est pas grave c'est monté !
c'est crade , comment ?
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Messagepar kev74 le 28/03 17h30

t'as une video?
crade ou pas c'est passé SANS te blesser apparament alors on s'en fou ça compte!! :evil:
ça sera meilleur en technique la prochaine!
kev74
 
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Messagepar alexluthor le 28/03 22h03

ça va chi.. aux frances :evil:
alexluthor
 
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Messagepar Math.l le 29/03 10h56

Salut,

Dis moi, tu étais au rassemblement des préparateurs physiques universitaires (à Montpellier) vendredi et samedi non ?
Carnet d'entraînement: viewtopic.php?f=28&t=28957
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/03 18h17

Yep j'y étais.
Mais j'étais discret comme d'hab ;)
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Messagepar Math.l le 29/03 19h04

Je t'ai reconnu mais j'ai pas osé venir te parler au cas où c'était un sosie :lol:

Sacré animal ;)
Carnet d'entraînement: viewtopic.php?f=28&t=28957
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/03 22h44

T bête t'aurais dû.
Je suis très sociable (et y a pas de sosie de moi ;))
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Messagepar Math.l le 30/03 13h14

On se recroisera sûrement au prochain rassemblement!
Carnet d'entraînement: viewtopic.php?f=28&t=28957
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 30/03 17h48

T'étais au resto vendredi soir?

Aujourd'hui recup du gros We et demain 1xbarre départ SQ et DC
Ensuite repos total jusqu'aux France lundi 6 avril
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Messagepar morgan56 le 30/03 19h24

Un énorme merde pour ce We !
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Messagepar Math.l le 30/03 20h00

Nooon, je n'ai pas été au resto ... on venait de loin, fallait économiser l'argent.

Bon courage pour les france !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 30/03 21h48

Merci à vous les gars.
Je vais aller me faire plaisir la bas, me faire de l'expérience.
L'année prochaine j'irai peut être chercher une place plus prestigieuse
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 31/03 12h21

Ce matin 1eres barres au DC er SQUAT
1@152.5 au DC claque (j'en avais pas 3!)
1@195 au SQUAT (pas top)



Du coup je partirai sur
192.5/150/220
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Messagepar morgan56 le 31/03 19h44

Balaise quand mème !
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Messagepar romain16 le 01/04 09h03

balèze! et le matin!! :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Royal Eagle le 01/04 12h54

Éclate tes PR au France !
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar morgan56 le 02/04 17h19

Au risque de me repéter :Merde !!!
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Messagepar MacCaffrey le 02/04 17h31

Bonne chance pour la compétition déchire tout :evil:
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 02/04 20h46

Merci les gars
La c'est recup et bonne bouffe :)
J'étais à 91 lundi ça laisse de la marge ;)
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Messagepar Royal Eagle le 02/04 21h29

Grosse barre et grosses performances la bas ! :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/04 08h31

On va faire ce qu'on peut ;)
Deload extrême en ce moment. La niake monte en parallèle
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