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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 17/07 13h37

Ca me motive ce genre de phrase ;)

Demain les 100kgs de LEUCATE ;)
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Messagepar romain16 le 20/07 18h10

bravo bravo tu voit les 30 pour décembre tranquile! :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Royal Eagle le 20/07 19h27

Johnny Davidz 2 a écrit:
IMG_20150718_212757.jpg




1er trophée d’une longue série :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 20/07 19h57

romain16 a écrit:bravo bravo tu voit les 30 pour décembre tranquile! :)


Ouais pas sur.
on va bientôt reprendre les choses sérieuses.
Fini le mode culto série longue
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 22/07 10h27

BPJEPS AGFF VALIDE :cool:
Appelez moi coach désormais ;)

Les vacances commencent!
Je vais qd même maintenir mes 10 RM jusqu'a fin Août, pr commencer ma planif made in VOUILLOT et réaliser des objectifs ambitieux pour les FRANCE 2016
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Messagepar Royal Eagle le 22/07 12h02



Félicitations à quand la salle alors ?
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 24/07 16h55

Pas encore mais ça reste mon projet.

Ce matin dc TR: 3'
14@120 :)
12@120
11@110
9@100
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Messagepar kev74 le 24/07 21h43

Johnny Davidz 2 a écrit:BPJEPS AGFF VALIDE :cool:
Appelez moi coach désormais ;)

Les vacances commencent!
Je vais qd même maintenir mes 10 RM jusqu'a fin Août, pr commencer ma planif made in VOUILLOT et réaliser des objectifs ambitieux pour les FRANCE 2016


Félicitations!
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Messagepar alexluthor le 26/07 13h22

Félicitations mon Johnny, amplement mérité, squat et dc bien balèze comme le mec 95kg belle bête
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 27/07 12h12

GROS SAC EN CE MOMENT ALORS J EN PROFITE PR TENTER DES PR

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Messagepar Royal Eagle le 28/07 13h35

Johnny Davidz 2 a écrit:GROS SAC EN CE MOMENT ALORS J EN PROFITE PR TENTER DES PR



La lien ne fonctionne pas ! :ill:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Royal Eagle le 28/07 15h26

Johnny Davidz 2 a écrit:


Gros PR mais je suis sur que tu as 10x180kg parce que mon 10RM je galère à partir de 3/4rep alors que t’es facile jusqu'à la 8eme répétition ! :ill:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Skymacpower ´s force le 28/07 16h22

Coucou jojo vraiment énorme tes perfs en ce moment ça promet pour 2016 félicitation en tout cas même si tu es légèrement lourd c'est énorme bravo
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/07 16h33

Merci les gars ;) mYMY is back;)
A une semaine de partir en vacances j'envoie tout sur de la 10RM avant de relacher et de redescendre en poids

TENTATIVE DE 10@135 pr le niveau TITAN du club SuperPhysique qui devrait arriver bientôt (il m'en manque 0.8)
RETENTATIVE VENDREDI

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Messagepar romain16 le 28/07 20h47

tu défonce tout en ce moment :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/07 21h23

Oui mais 95kgs aussi.
Ça aide
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Messagepar Royal Eagle le 28/07 21h33



T’as les 170kg voir 180kg en max au rebond !
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/07 23h45

Au DC???
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Messagepar Royal Eagle le 29/07 09h23



Oui au DC 10x130kg ça vaut déjà 170kg en max au rebond ! :idiot:
Alors 9x135kg... :ill:
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DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/07 10h52

170 claqué cette année je signe de suite
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Messagepar Royal Eagle le 29/07 12h45



Si tu fais 170kg au rebond maintenant tu fais bien 170kg claqué dans 6/8mois non ?!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
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SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
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Messagepar pierre payet le 29/07 16h10

c'est moi ou tu deviens un homme? :cool:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/07 16h48

Le coming out de Pierre :)
Euh........le coming back (enfin c pareil pr toi)

Et oui je lâche pas l'affaire.
Ma 3eme saison devrait être intéressante surtout avec M.Vouillot

Et toi tu deviens quoi?
Je vais aller voir ton log de débutant pr voir ce que tu nous racontes de nouveau
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Messagepar pierre payet le 30/07 01h23

quoi de nouveaux? je monte en 93, je dit fuck au matos et mon genou vas mieu :)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 30/07 08h25

C'est bon ça!
Tu es passé chez les adultes? Comme ça on tirera l'un contre l'autre.
Ca va me motiver grave. Déjà Royal Eagle ça me motivait pr la saison prochaine alors toi c'est top
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Messagepar alexluthor le 30/07 12h26

Un beau trio de gay manque plus qu'Adam le sanglier
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 30/07 13h15


Se faire chambrer comme ca par un évadé du musée c chaud!

Temps gris (enfin) = SQUAT 10x10 tr 2.30'
3x10@150
2x10@140
2x10@130
3x10@120
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Messagepar alexluthor le 30/07 17h32

Très fort, trop fort, ça sent bon pour la saison à venir ;)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 31/07 10h14

DC HARDCORE HYPERTRO
TR 1.45'

12x10@90 (Dernière = 8@90)
3x10@80

explosion débardeur
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/08 11h44

Ce matin
SDT
3@150
2@170
2@190
1@200
1@210

SQUAT
5@160
2@180
1@200
4@180
10@150
6@160
6@150
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 04/08 11h28

DC
5@100
3@120
3@140
2@150
1@160
8@135
17@100
11@100
15@80
10@80



Tirage allongé banc horiz
6x12@60
Delto post butterfy inverse
4x10@50
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Messagepar morgan56 le 04/08 17h30

Fort le bestiau !
morgan56
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 08/08 08h52

PDC en zone rouge
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/08 20h09

PDC 96.2 :(

DC (barre olympique mais de 17 apparemment)
5@117
3@132
5@147
2@157
DI
4x10@100
DIPS
15@PDC
2x10@PDC+20
10@PDC+10
10@PDC
BAF
4x10@30
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Messagepar Royal Eagle le 10/08 23h38



Pourquoi pas concourir en moins de 105kg si t'es perfs montent ?
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 11/08 08h51

Parce que je veux pas être trop FAT et ressembler à Alex ;)
Je mesure 1.74 m :(
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Messagepar Royal Eagle le 11/08 13h21




Ah OK :lol:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 11/08 13h29

Mais c'est vrai que c'est agréable qd tu doubles ton.max assez easy
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