Johnny Davidz : Force Training Log

par **morgan56** le 11/08/2015 19h57

Gros bench !

par **Johnny Davidz 2** le 11/08/2015 20h52

Squat ds salle de vacances
(Pas de shoes, pas de ceinture, barre grippée au centre dc qui m'arrachait la peau
3@150
3@160
1@170
5x6@150

D'après certains pequenauds de la salle je tournerai à la piquouze.
2@160 au dc ça les a choqués.

par **Royal Eagle** le 11/08/2015 23h32

Et donc 2x160kg t’as les 170kg en max normalement ! :evil:

par **Johnny Davidz 2** le 12/08/2015 07h47

Je tenterai 165 d'abord et on verra s'il m'en reste plus.
J'aimerai avoir 170 claqué acquis pr cette saison.
220/170/250 sera vraiment l'objectif

par **Royal Eagle** le 12/08/2015 10h57

Si tu passes 170kg au rebond maintenant 6mois plus tard tu devrais les avoir à la claque non ?

par **morgan56** le 12/08/2015 11h16

ça te feras un beau total !

par **Johnny Davidz 2** le 12/08/2015 23h24

Merci les gars.

ce soir tjs ds salle dépannage vacances à Limoges
SDT no belt (poids petit diamètre)
3@140
3@160
2@180
1@200
2@200
3@170
Tirage V
4x8@80
Tirage H
4x10@80
Delto post rear delt
4x10@45

par **morgan56** le 13/08/2015 16h00

pas mal le dead pour du déficit

par **Johnny Davidz 2** le 13/08/2015 16h57

Oui en plus j'y suis allé tranquille donc je pense pas avoir trop perdu.

Aujourd'hui dernier jour avant de pouvoir me ré entraîner la semaine prochaine.
Sûrement à l'Iron Gym de Gil Pinheiro puisque je serai en région parisienne et qu'il m'a dit que je pouvais venir y faire une séance.

Rappel DC
12@130 PR
Rappel SQUAT
5@130
6@150
6@150
12@130
10@130
CURL larry scott
4x10@40

par **alexluthor** le 13/08/2015 17h56

Enorme mon Johnny, je pense que je vais m'inscrire à un club de pétanque

, dis moi qd tu vas chez Gil j'essaierai de venir te voir

par **Johnny Davidz 2** le 14/08/2015 09h57

Je pense que j'irai mardi après midi

par **morgan56** le 14/08/2015 10h37

Enorme le bench , tu va a voir des noix de coco à la place des pecs !

par **alexluthor** le 14/08/2015 10h41

Tiens moi au courant pour mardi, ça serait cool de voir ta tronche en vrai :idiot:

par **Royal Eagle** le 14/08/2015 20h31

Johnny Davidz 2 a écrit:Oui en plus j'y suis allé tranquille donc je pense pas avoir trop perdu.

Aujourd'hui dernier jour avant de pouvoir me ré entraîner la semaine prochaine.
Sûrement à l'Iron Gym de Gil Pinheiro puisque je serai en région parisienne et qu'il m'a dit que je pouvais venir y faire une séance.

Rappel DC
12@130 PR
Rappel SQUAT
5@130
6@150
6@150
12@130
10@130
CURL larry scott
4x10@40

12x130kg !
Tu as sur les 170 kg en max !

par **Johnny Davidz 2** le 18/08/2015 11h00

alexluthor a écrit:Tiens moi au courant pour mardi, ça serait cool de voir ta tronche en vrai

j'y vais cet aprem de 14h30 @ 16h30

par **Johnny Davidz 2** le 18/08/2015 22h08

Super accueil à l'IRON GYM

SQUAT NEW PR

SEANCE DE BENCH FREESTYLE AVEC DIDIER MICHELON qui m'a prêté son shooter et m'a conseillé (super sympa)

par **Royal Eagle** le 19/08/2015 10h53

Johnny Davidz 2 a écrit:Super accueil à l'IRON GYM

SQUAT NEW PR

SEANCE DE BENCH FREESTYLE AVEC DIDIER MICHELON qui m'a prêté son shooter et m'a conseillé (super sympa)

[youtube]q2p8amM8e9o [/youtube]

Beau PR tu as les 220kg au SQT mais je suis sur que t’avais 2/3 répétition de plus ! :evil:

par **alexluthor** le 19/08/2015 15h16

Désolé mon Johnny j'ai pas pu venir te voir, dégouté, une prochaine fois j'espère! super séance bien joué

par **Johnny Davidz 2** le 19/08/2015 18h00

Effectivement Royal je pense que j'avais encore au moins une ou deux reps.
220 me semblent se rapprocher.

Dommage Alex ça m'aurait fait plaisir

Une autre fois qd je repasse ds le secteur

par **Royal Eagle** le 19/08/2015 21h51

Alors les sensations à 180kg au Slingshot ?

par **Johnny Davidz 2** le 19/08/2015 23h44

c'est vraiment sympa.
ca relance grave dès que tu y mets de la vitesse
5@180 c'est énorme ce que ça fait gagner.+30kgs au moins

par **morgan56** le 20/08/2015 15h35

Beau PR dans une salle VIP , tu deviens une star mon Johnny !

par **Johnny Davidz 2** le 20/08/2015 17h04

Lol une star :eek:

En tout cas je m'éclate bien ds ce milieu et je suis tjs fasciné par les meilleurs.
La star c'est mon coach

DC du même jour

par **Royal Eagle** le 20/08/2015 21h33

Johnny Davidz 2 a écrit:
morgan56 a écrit:Beau PR dans une salle VIP , tu deviens une star mon Johnny !

Lol une star
En tout cas je m'éclate bien ds ce milieu et je suis tjs fasciné par les meilleurs.
La star c'est mon coach

DC du même jour

Ça serait bien une grosse séance de SQT/DC à l’Iron Gym avec tout les gars du forum un de ces quatre !!! :evil:

Des PR tomberaient je suis sur :idiot:

Et c’est quel slingshot sur la vidéo au DC ?

par **MacCaffrey** le 21/08/2015 19h10

bien joué le triplé! perso 1 à 155 serait un de mes objectis de l'année... :lol:

par **Johnny Davidz 2** le 22/08/2015 09h29

Merci

155 c'est un gros cap.
J'ai mis deux ans pr passer de 142.5 à 155 donc t'es sur la bonne voie.

par **Johnny Davidz 2** le 25/08/2015 14h18

Hier squat avorté car pas en forme suivi de 5km CAP

Aujourd'hui déblocage niveau TITAN club SP DC

par **alexluthor** le 25/08/2015 15h40

Où va s'arreter cet homme? super perf

par **Royal Eagle** le 26/08/2015 10h42

Johnny Davidz 2 a écrit:Hier squat avorté car pas en forme suivi de 5km CAP

Aujourd'hui déblocage niveau TITAN club SP DC

Tu as les 170kg au DC avec ça sur !!! :evil:

Et les 10x140kg tu penses les avoir ? Parce que dans ce cas tu serais bon pour passer les 180kg cette année ! :ill:

par **Johnny Davidz 2** le 26/08/2015 20h38

Merci les gars.
Je pense que les 170 y sont.
J'aimerai pouvoir taper des 5x5@150 cette saison.

par **Johnny Davidz 2** le 29/08/2015 23h15

Vacances en Espagne : la PDM continue

par **morgan56** le 30/08/2015 11h11

Bonnes vacances bientot les - de 110 kg :super_lol:

Youtube · par **romain16** le 31/08/2015 09h26

pdm vut les perfs

par **Johnny Davidz 2** le 31/08/2015 18h04

Oui ça a été le cas. 3 mois de series de 10 et bouffe estivale au taquet ça donne ça.
Pdc : +/- 96

Hier et aujourd'hui
Cap 1h@140 bpm + 15x3 tractions sur cage jeu d'enfant

par **Johnny Davidz 2** le 03/09/2015 08h26

Hier retour vacances et reprise muscu
SQUAT
3@180
5x5@160

Aujourd'hui
Go to DC

par **Johnny Davidz 2** le 03/09/2015 13h47

par **morgan56** le 03/09/2015 15h51

Oh le bestiau !

par **MacCaffrey** le 03/09/2015 17h09

Bien joué !

par **Royal Eagle** le 03/09/2015 22h26

Hum hum ça sent les 170kg pour bientôt tout ça !

par **Johnny Davidz 2** le 04/09/2015 11h58

BENCH IS BCK ça fait plaisir!
Maintenant place à la prépa progressive made in Vouillot et terminé les barres très lourde jusqu'aux échéances

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