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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 13/10 09h25

Hier
SQUAT 5@172.5 avec ceinture (dur !!! :( )
DC 5@132.5 claque (dur !!!! :( )
5@115
5@100
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Messagepar morgan56 le 13/10 17h04

C'est la reprise c'est normal que ce soit dur
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Messagepar morgan56 le 14/10 17h06

Bien le dead !
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Messagepar Royal Eagle le 14/10 21h59

Johnny Davidz 2 a écrit:SDT 5@215.5
2x5@150
http://www.clubsuperphysique.org/soulev ... -de-terre/


Cool le SVT :idiot:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 16/10 07h07

Merci les gars.
Aujourd'hui FS@105 et DC 4x10@45
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 16/10 17h19

Séance effectuée.
Plus facile sur le FS que les précédentes semaines.

Lundi on augmente 5@177.5 sq et 5@137.5 dc claque
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Messagepar morgan56 le 17/10 09h37

de quoi t'énervé tout le we !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 20/10 08h55

Hier 5@177.5 SQUAT
4@137.5 DC claqué (devais faire 5 mais plus de gaz avec le stato.:()
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Messagepar Skymacpower ´s force le 20/10 17h50

Belle perf bravo
Skymacpower ´s force
 
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Messagepar Skymacpower ´s force le 20/10 17h50

Tu es en dessous des 93kg?
Skymacpower ´s force
 
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Messagepar Skymacpower ´s force le 20/10 17h58

Je vais tenter la qualif France au région car avant c'est a dire le 7/11 c'est mort et toi le mois prochain ça doit passer toi :)
Skymacpower ´s force
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 20/10 20h25

Non je suis à 95 kgs la.
Je fais pas les deps. Je ferai que les Régions car je dois aller jusqu'à Paris.
595 à faire. Avec Marc on a planifié pr 630
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Messagepar Royal Eagle le 21/10 23h20

Johnny Davidz 2 a écrit:


Gros SVT !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar morgan56 le 22/10 11h15

Fort le dead !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 23/10 17h04

Merci Morgan

VENEZ LIRE MON ARTICLE SUR LA FORCE ICI
https://www.facebook.com/COACHMONTPELLIERFORCE
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Messagepar Royal Eagle le 23/10 22h57



Ah quand les interviews ? :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar morgan56 le 24/10 16h29

Vraiment trés bien et agréable à lire un vrai talent pour l'écriture
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 24/10 19h37

Merci Morgan.
Tjs aussi sympa, change rien
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Messagepar morgan56 le 24/10 19h52

Sincèrement j'ai vraiment aimé , c'est drole et Michel me fait penser à tellement de personne que j'ai pu rencontrer que ton texte est une douce vengeance .
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 26/10 23h30

SQUAT 5@182.5 pas propre le placement
DC 4@140 claqie (devait faire 5)
5@125 claque

:(
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Messagepar Skymacpower ´s force le 27/10 07h28

La vache
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 27/10 12h41

Je préfère taureau
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/10 15h35

SDT 4@225 NEW PR :)

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Messagepar Royal Eagle le 28/10 17h23

Johnny Davidz 2 a écrit:SDT 4@225 NEW PR :)

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Bravo gros PR !!!
Les 250kg voir 260kg au SVT vont monter comme une lettre à la poste !!! :evil:
J'ai mon SVT demain matin tu m'as motivé !!! Je suis gonflé à bloc !!! :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
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Messagepar ryu le 28/10 21h03

Johnny Davidz 2 a écrit:SDT 4@225 NEW PR :)

Vidéo visible pr ceux qui ont like la page
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bien bien :cool:
"Ne fait rien d'inutile"- Miyamoto Musashi
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Messagepar morgan56 le 29/10 10h53

Big dead !!!
ça progresse fort mon Johnny , tu va tout exploser cette année
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/10 14h09

Merci les gars.
Effectivement je progresse pas mal cette saison au SDT.
La saison dernière c'était le squat.
Parler de 260 ça me fait bizarre tellement ça me paraissait inaccessible il y a un an encore......On y est pas, déjà 250 ça sera la première étape hautement symbolique.
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Messagepar morgan56 le 29/10 14h26

pas de barrières , pas d'étape juste pour toi une concrétisation des entrainements en compet

"step by step we build a big dead !"
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Messagepar Royal Eagle le 30/10 16h39

Johnny Davidz 2 a écrit:


Gros Front SQT !!! Après je ne suis pas étonné vu ce que tu faisais en pause rep en Back SQT.
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
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Messagepar alexluthor le 30/10 16h47

Bravo ma grosse tanche, c'est mérité gardes en sous le pied pour les compets :evil:
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Messagepar morgan56 le 30/10 16h57

Bravo Johnny trés belle barre !
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Messagepar romain16 le 01/11 10h28

:eek: :eek: facile!!
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 01/11 23h33

Sympa les gars.
Gros manque de technique et de souplesse sur ce mouvement.
Je pense que sur 1 réponse y a de la marge
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/11 20h04

Squat 3@192.5 (dos qui part sur l'avant :(
DC 3@150 claque

Refait 1@192.5 pr montrer ma technique actuelle

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Messagepar Royal Eagle le 03/11 23h15

Johnny Davidz 2 a écrit:Squat 3@192.5 (dos qui part sur l'avant :(
DC 3@150 claque

Refait 1@192.5 pr montrer ma technique actuelle



3x150kg claqué
Ton DC monte nan ? :eek:
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SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
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