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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar romain16 le 04/11 08h25

Royal Eagle a écrit:
Johnny Davidz 2 a écrit:Squat 3@192.5 (dos qui part sur l'avant :(
DC 3@150 claque

Refait 1@192.5 pr montrer ma technique actuelle



3x150kg claqué
Ton DC monte nan ? :eek:

ya tout qui monte cette année il a explosé ces perfs!
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar morgan56 le 04/11 15h12

Fort le bestiau !
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Messagepar Skymacpower ´s force le 04/11 19h33

Bravo
Skymacpower ´s force
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 05/11 15h50

Merci les gars.
Toda SDT.
Prévu 3@230 mais pas de gaz
1@215
1@230 (lâché )
3@210
Stop car fatigué :(
#decu
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Messagepar morgan56 le 05/11 19h30

Ben alors !? il faut y croire un peu !
Arrete de psychoter et passe la nous cette barre !!!
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Messagepar Royal Eagle le 05/11 22h27

Johnny Davidz 2 a écrit:Merci les gars.
Toda SDT.
Prévu 3@230 mais pas de gaz
1@215
1@230 (lâché )
3@210
Stop car fatigué :(
#decu


Avec le changement horaire, l'hiver qui arrive, tes PR au Front SQT et au DC ça parait normal que tu es un coup de mou !!! :ill:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 06/11 00h16

J'avoue j'ai fait ma fiotte.
Je pense que je me suis bcp fissuré psychologiquement mm si la fatigue est omniprésente
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Messagepar morgan56 le 06/11 14h02

Un "vrai " we de repos une bonne claque dans la gueule et tu va voir ça va monter ! :super_lol:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 07/11 09h40

J'ai eu le patron au téléphone il m'a dit "pas d'inquiétude, ça fait partie du jeu et c'est normal "
OK alors.
Hier Front Squat
5@100
5@110
3@130
5@110 pause squat atg 2"
Dcs pr clubsuperphysique
10@120

Lundi squat 3@197.5
DC 3@152.5 claque
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Messagepar morgan56 le 07/11 22h13

ça tu bien le pause squat en front !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 07/11 23h11

Pas compris ; )
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Messagepar morgan56 le 08/11 19h20

tu m'étonne moi non plus en me relisant , je n'ai rien compris
En fait je te félicitais sur ton pause squat en front squat je trouve ça difficile mais efficace
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 08/11 20h27

Je kiffe de + en +
Je vais insister sur ce mouvement
Auj : 1h stretch lol
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Messagepar Royal Eagle le 08/11 22h12



Pareil je me dis que j'aurai du insister sur mon front SQT plus tôt !!! :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 09/11 15h30

Squat 3@200
Manque de descente je pense
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Messagepar morgan56 le 09/11 15h56

Peut etre un peu , mais un pantalon ou un short adidas la prochaine fois , en tout bravo tres belle barre !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 09/11 16h23

Oui tu as raison Morgan. En combinaison même.
Dc à plat ensuite : prévu 3@152.5 claque et j'en ai difficilement montée une :(
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Messagepar Aerlaps le 09/11 16h29

Peut être filmé de profil autrement? Moins contraignant que de s'entrainer en combi pour vérifier la profondeur

Sinon chapeau les perfs, je me suis permis de liker la page FB :eek:
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Messagepar morgan56 le 09/11 18h24

le pantalon adidas c'est pour les bandes sur le coté de la jambe ça te permet de juger plus facilement si tu casse l'équerre ou pas ;)
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Messagepar Royal Eagle le 09/11 22h32

Johnny Davidz 2 a écrit:Squat 3@200
Manque de descente je pense


Aussitôt dans la saison tu as déjà les 220kg au SQT, ça promet !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
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Messagepar alexluthor le 16/11 19h29

Toi tu nous prépares un truc ma grosse tanche? :D
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Messagepar morgan56 le 16/11 20h37

Ouai il planque ses perfs pour jouer l'intox avec ses concurrents !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 16/11 22h37

Mouais bof, petit passage à vide sur la planif. :(
Le dc est à la rue
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Messagepar Skymacpower ´s force le 17/11 05h36

Énorme tes perfs c'est un pr 3@200
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 18/11 10h16

Je devais faire 2@205 mais je l'ai fait en 2x1 :(
DC j'ai galéré dès 145! Du coup j'ai mm pas tenté le 3@152.5! :(
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Messagepar MacCaffrey le 18/11 12h54

T'inquiétés pas trop tu es fort et ça va remonter
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar morgan56 le 18/11 14h47

Si tu peux diminue un peu et (ou) le volume et l'intensité , plus tu augmentes tes barres plus longue sera la recup
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 19/11 15h26

Merci du soutien les gars.
Hier malade donc report de ma séance au lendemain (Toux et léger état grippal )
Aujourd'hui SDT
Montée jusqu'à 215
3@230 PR ok :)
Ça remotive
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Messagepar morgan56 le 19/11 17h29

Bravo pour ton PR surtout dans cette état !
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Messagepar Royal Eagle le 19/11 22h18

Johnny Davidz 2 a écrit:Merci du soutien les gars.
Hier malade donc report de ma séance au lendemain (Toux et léger état grippal )
Aujourd'hui SDT
Montée jusqu'à 215
3@230 PR ok :)
Ça remotive


Les 250kg au SVT vont vite arriver !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Skymacpower ´s force le 20/11 07h18

Énorme,ton terre
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Messagepar MacCaffrey le 20/11 09h22

Bien joué ;)
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 24/11 18h49

Planif en déroute avec cette putain de grosse bronchite.
Antibiotiques et cortisone :(
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Messagepar morgan56 le 24/11 20h45

Cortisone c'est chouette pour se faire controler positif , n'oublie pas de garder un double de l'ordonnance et mème de prévenir la fédération et surtout remets toi vite !
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Messagepar Desmeules le 24/11 22h35

Premier passage, gros lifts!

Sois prudent avec ta bronchite. J'ai déjà eu une sinusite qui a fini en pneumonie et à 1 mois d'arrêt ! :\
Desmeules - 22 ans - 105kg - 1m91

Squat paused: 210kg
Deadlift: 240kg
Clean and jerk: 150kg
Paused Front Squat: 190kg
Snatch : 115kg

PDC: 109kg.
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 25/11 09h47

morgan56 a écrit:Cortisone c'est chouette pour se faire controler positif , n'oublie pas de garder un double de l'ordonnance et mème de prévenir la fédération et surtout remets toi vite !


9 jours entre la dernière prise de cortisone et le jour de la compète.
D'après médecin et pharmacien il faut 2 jours max pour tt evacuer.
De toute façon j'ai l'ordonnance ; )

Desmeules a écrit:Premier passage, gros lifts!

Sois prudent avec ta bronchite. J'ai déjà eu une sinusite qui a fini en pneumonie et à 1 mois d'arrêt ! :\


Oui gros lifts prévus si ça va mieux.
J'espère ne pas en arriver à ce point.....:(
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Messagepar morgan56 le 27/11 18h38

Alors en dehors de 220 en 1ere barre , tu à prévu quoi ?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 27/11 22h58

192.5/147.5/225
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Messagepar morgan56 le 28/11 09h33

Ah ouai quand mème !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/11 10h40

Ça fait 565 en 1er passage
Minimas France à 595
Objectif perso initial 630

Mais je vois bien 615 compte tenu des récents aléas
210/160/245
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