Johnny Davidz : Force Training Log

Youtube · par **romain16** le 04/11/2015 09h25

Royal Eagle a écrit:
Johnny Davidz 2 a écrit:Squat 3@192.5 (dos qui part sur l'avant
DC 3@150 claque

Refait 1@192.5 pr montrer ma technique actuelle

3x150kg claqué
Ton DC monte nan ?

ya tout qui monte cette année il a explosé ces perfs!

par **morgan56** le 04/11/2015 16h12

Fort le bestiau !

par **Skymacpower ´s force** le 04/11/2015 20h33

Bravo

par **Johnny Davidz 2** le 05/11/2015 16h50

Merci les gars.
Toda SDT.
Prévu 3@230 mais pas de gaz
1@215
1@230 (lâché )
3@210
Stop car fatigué

#decu

par **morgan56** le 05/11/2015 20h30

Ben alors !? il faut y croire un peu !
Arrete de psychoter et passe la nous cette barre !!!

par **Royal Eagle** le 05/11/2015 23h27

Johnny Davidz 2 a écrit:Merci les gars.
Toda SDT.
Prévu 3@230 mais pas de gaz
1@215
1@230 (lâché )
3@210
Stop car fatigué
#decu

Avec le changement horaire, l'hiver qui arrive, tes PR au Front SQT et au DC ça parait normal que tu es un coup de mou !!! :ill:

par **Johnny Davidz 2** le 06/11/2015 01h16

J'avoue j'ai fait ma fiotte.
Je pense que je me suis bcp fissuré psychologiquement mm si la fatigue est omniprésente

par **morgan56** le 06/11/2015 15h02

Un "vrai " we de repos une bonne claque dans la gueule et tu va voir ça va monter ! :super_lol:

par **Johnny Davidz 2** le 07/11/2015 10h40

J'ai eu le patron au téléphone il m'a dit "pas d'inquiétude, ça fait partie du jeu et c'est normal "
OK alors.
Hier Front Squat
5@100
5@110
3@130
5@110 pause squat atg 2"
Dcs pr clubsuperphysique
10@120

Lundi squat 3@197.5
DC 3@152.5 claque

par **morgan56** le 07/11/2015 23h13

ça tu bien le pause squat en front !

par **Johnny Davidz 2** le 08/11/2015 00h11

Pas compris ; )

par **morgan56** le 08/11/2015 20h20

tu m'étonne moi non plus en me relisant , je n'ai rien compris
En fait je te félicitais sur ton pause squat en front squat je trouve ça difficile mais efficace

par **Johnny Davidz 2** le 08/11/2015 21h27

Je kiffe de + en +
Je vais insister sur ce mouvement
Auj : 1h stretch lol

par **Royal Eagle** le 08/11/2015 23h12

Pareil je me dis que j'aurai du insister sur mon front SQT plus tôt !!! :evil:

par **Johnny Davidz 2** le 09/11/2015 16h30

Squat 3@200
Manque de descente je pense

par **morgan56** le 09/11/2015 16h56

Peut etre un peu , mais un pantalon ou un short adidas la prochaine fois , en tout bravo tres belle barre !

par **Johnny Davidz 2** le 09/11/2015 17h23

Oui tu as raison Morgan. En combinaison même.
Dc à plat ensuite : prévu 3@152.5 claque et j'en ai difficilement montée une

par **Aerlaps** le 09/11/2015 17h29

Peut être filmé de profil autrement? Moins contraignant que de s'entrainer en combi pour vérifier la profondeur

Sinon chapeau les perfs, je me suis permis de liker la page FB :eek:

par **morgan56** le 09/11/2015 19h24

le pantalon adidas c'est pour les bandes sur le coté de la jambe ça te permet de juger plus facilement si tu casse l'équerre ou pas

par **Royal Eagle** le 09/11/2015 23h32

Johnny Davidz 2 a écrit:Squat 3@200
Manque de descente je pense

Aussitôt dans la saison tu as déjà les 220kg au SQT, ça promet !!!

par **alexluthor** le 16/11/2015 20h29

Toi tu nous prépares un truc ma grosse tanche?

par **morgan56** le 16/11/2015 21h37

Ouai il planque ses perfs pour jouer l'intox avec ses concurrents !

par **Johnny Davidz 2** le 16/11/2015 23h37

Mouais bof, petit passage à vide sur la planif.

Le dc est à la rue

par **Skymacpower ´s force** le 17/11/2015 06h36

Énorme tes perfs c'est un pr 3@200

par **Johnny Davidz 2** le 18/11/2015 11h16

Je devais faire 2@205 mais je l'ai fait en 2x1

DC j'ai galéré dès 145! Du coup j'ai mm pas tenté le 3@152.5!

par **MacCaffrey** le 18/11/2015 13h54

T'inquiétés pas trop tu es fort et ça va remonter

par **morgan56** le 18/11/2015 15h47

Si tu peux diminue un peu et (ou) le volume et l'intensité , plus tu augmentes tes barres plus longue sera la recup

par **Johnny Davidz 2** le 19/11/2015 16h26

Merci du soutien les gars.
Hier malade donc report de ma séance au lendemain (Toux et léger état grippal )
Aujourd'hui SDT
Montée jusqu'à 215
3@230 PR ok

Ça remotive

par **morgan56** le 19/11/2015 18h29

Bravo pour ton PR surtout dans cette état !

par **Royal Eagle** le 19/11/2015 23h18

Johnny Davidz 2 a écrit:Merci du soutien les gars.
Hier malade donc report de ma séance au lendemain (Toux et léger état grippal )
Aujourd'hui SDT
Montée jusqu'à 215
3@230 PR ok
Ça remotive

Les 250kg au SVT vont vite arriver !!!

par **Skymacpower ´s force** le 20/11/2015 08h18

Énorme,ton terre

par **MacCaffrey** le 20/11/2015 10h22

Bien joué

par **Johnny Davidz 2** le 24/11/2015 19h49

Planif en déroute avec cette putain de grosse bronchite.
Antibiotiques et cortisone

par **morgan56** le 24/11/2015 21h45

Cortisone c'est chouette pour se faire controler positif , n'oublie pas de garder un double de l'ordonnance et mème de prévenir la fédération et surtout remets toi vite !

par **Desmeules** le 24/11/2015 23h35

Premier passage, gros lifts!

Sois prudent avec ta bronchite. J'ai déjà eu une sinusite qui a fini en pneumonie et à 1 mois d'arrêt ! $:\$

par **Johnny Davidz 2** le 25/11/2015 10h47

morgan56 a écrit:Cortisone c'est chouette pour se faire controler positif , n'oublie pas de garder un double de l'ordonnance et mème de prévenir la fédération et surtout remets toi vite !

9 jours entre la dernière prise de cortisone et le jour de la compète.
D'après médecin et pharmacien il faut 2 jours max pour tt evacuer.
De toute façon j'ai l'ordonnance ; )

Desmeules a écrit:Premier passage, gros lifts!

Sois prudent avec ta bronchite. J'ai déjà eu une sinusite qui a fini en pneumonie et à 1 mois d'arrêt ! $:\$

Oui gros lifts prévus si ça va mieux.
J'espère ne pas en arriver à ce point.....

par **morgan56** le 27/11/2015 19h38

Alors en dehors de 220 en 1ere barre , tu à prévu quoi ?

par **Johnny Davidz 2** le 27/11/2015 23h58

192.5/147.5/225

par **morgan56** le 28/11/2015 10h33

Ah ouai quand mème !

par **Johnny Davidz 2** le 28/11/2015 11h40

Ça fait 565 en 1er passage
Minimas France à 595
Objectif perso initial 630

Mais je vois bien 615 compte tenu des récents aléas
210/160/245

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