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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 02/02 19h40

Pas mal ma grosse tanche, dans 2 mois :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/02 17h52

SDT 5@205
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Messagepar morgan56 le 03/02 19h46

Bien le dead !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 07/02 08h44

Vendredi grosse séance ASSISTANCE
Il me tarde de passer au lourd
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Messagepar alexluthor le 07/02 14h35

C'est bon ça, t'annonce des objectifs ou tu nous réserves du Johnny moustache de compet ;)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 07/02 21h00

Objectifs 215/165/260
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Messagepar morgan56 le 08/02 17h43

La brute !!!!
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Messagepar alexluthor le 08/02 18h23

La fiotte tu veux dire Morgan il ne les fera pas ;) maintenant t'es vener alors envoie :evil:
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Messagepar pierre payet le 08/02 23h11

ont dirais que ta bien progressé... ont se verras a france certainement du coup!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 09/02 14h31

Le retour de Pierre, ça fait plaisir.
On se verra là bas ;)
Tes objectifs à toi?
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Messagepar alexluthor le 09/02 19h36

Pierre is back cool manque plus que le gros sanglier d'ADAM :evil:
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Messagepar pierre payet le 09/02 22h40

des objectifs j'en est dans ma tete, mais deja ne pas me blesser d'ici la, j'ai de gros problème de hanches suites a mon petage de tendon rotulien, je suis capable de faire de super séance un jour, et de pas pouvoir squatté a 70 la semaine d'apres... en se moment c'est pas trop mal donc j'y vais doucement sur les séances cuisses
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 09/02 23h52

J'espère que tu seras opérationnel aux France.
Fini les djeuns, t'es passé chez les grands maintenant ; )

Aujourd'hui
sq 5@162.5
DC 5@127.5 claqué
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/02 11h00

alexluthor a écrit:Pierre is back cool manque plus que le gros sanglier d'ADAM :evil:


Parle pas de malheur.
Le retour de cuir moustache signifierait la réapparition de commentaires obscènes et de descriptions de collation à faire pâlir Pierre Menes en PDM
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Messagepar morgan56 le 10/02 11h45

:super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/02 15h59

Sdt stator concentrique arrêt 2" sous genoux no belt
3×5@155 sous les yeux du coach au CREPS de Mtp
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Messagepar pierre payet le 10/02 17h13

c'est qui ton coach?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/02 19h56

Mon coach c'est le BOSS.
Lis mon interview ds le lien en signature si tu vois pas ;)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 15/02 23h17

Squat 5@180
DC 5@130
DM 5@80
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Messagepar Royal Eagle le 16/02 10h45



Ça remonte bien !!! :ill:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar morgan56 le 16/02 13h24

ça va encore péter pleins de PRs ici !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 16/02 14h30

Je le sens bien, en tout cas je l'espère!
Le dos devient plus solide donc ça devrait être intéressant!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 17/02 16h29

Aujourd'hui SDT
SDT:5@215
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Messagepar morgan56 le 17/02 18h32

Bien joué !
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Messagepar alexluthor le 17/02 19h25

Comme Morgan ma grosse tanche ;)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 19/02 12h42

Nerveusement fatigué par le sdt.
Hier cardio 40' demain assistance.
PDC 96 :(
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Messagepar morgan56 le 19/02 14h08

ça va tu à encore un peu de temps, pour la perte de poids .
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Messagepar alexluthor le 20/02 17h04

Ah le gros sac :eek:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 21/02 10h09

Bien joué !
Effectivement ça se voit que tu aimes le stress des competes

Sacré SDT surtout dans ces conditions et après l'haltero
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Messagepar morgan56 le 21/02 14h30

Désolé je me suis trompé de log :idiot:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 21/02 20h38

Comment dois je interpréter cet acte manqué ? Tu es fan de moi?
;)
Hier assistance gluten bridge 3x8@120
SDTJT 3×8@160
DM 10/8@70
Curl barre 2x10@45
Triceps corde 3×8@50
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Messagepar morgan56 le 22/02 13h48

Oh oui tu pourras me dédicacer mon saucisson ?
Nouveau le gluTen bridge tu aime ?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 22/02 16h16

Merde c'est le T9 qui a écrit gluten et non glute.
Je n'aime pas trop parce que ça m'ecrase les boules.
Et puis c'est pour travailler mes fessiers qui sont en retard et finalement je prends tout dans les ischios.

Aujourd'hui :
Squat 2x3@180 au lieu de 1x5 car dos qui partait devant et je prenais trop de pression dans les lombaires
DC 5@140 claqué (pile poil ce que j'avais, pas un kg de plus)
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Messagepar morgan56 le 22/02 18h12

tu n'as pas accès à un ghr ?
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Messagepar Royal Eagle le 22/02 22h38

Johnny Davidz 2 a écrit:Merde c'est le T9 qui a écrit gluten et non glute.
Je n'aime pas trop parce que ça m'ecrase les boules.
Et puis c'est pour travailler mes fessiers qui sont en retard et finalement je prends tout dans les ischios.

Aujourd'hui :
Squat 2x3@180 au lieu de 1x5 car dos qui partait devant et je prenais trop de pression dans les lombaires
DC 5@140 claqué (pile poil ce que j'avais, pas un kg de plus)


Bienvenue au club des squatteurs sans fessiers !!! :lol:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 24/02 09h06

morgan56 a écrit:tu n'as pas accès à un ghr ?

Si au CREPS.

Royal Eagle a écrit:Bienvenue au club des squatteurs sans fessiers !!! :lol:


On a pas de cul ;)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 24/02 16h18

aujourd'hui : sdt 3x5@155 avec 2'' d'arrêt stato-concentrique sous les genoux
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Messagepar morgan56 le 24/02 17h21

Si vous manquer de cul j'en échange contre des cannes si vous voulez :D
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Messagepar alexluthor le 25/02 14h45

Pareil j'ai ce qu'il faut en grand glutéal ;)
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Messagepar Royal Eagle le 25/02 23h41

morgan56 a écrit:Si vous manquer de cul j'en échange contre des cannes si vous voulez :D


C'est tentant :cool:
Après nivaux cannes j'ai pas grand chose aussi :lol:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
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