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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 26/02 16h13

Aujourd'hui grosse séance assistance
Du glute bridge dos surelevé, du roumain, du front, du militaire, du Curl, du triceps, du delto post. Un vrai culto. A la Attila qd il était encore power avant son coming out de body ;) (j'espère que ça va le faire réapparaître de le titiller )
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Messagepar morgan56 le 26/02 17h46

il va bientot falloir t'épiler :super_lol:
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Messagepar Royal Eagle le 26/02 21h20

Johnny Davidz 2 a écrit:Aujourd'hui grosse séance assistance
Du glute bridge dos surelevé, du roumain, du front, du militaire, du Curl, du triceps, du delto post. Un vrai culto. A la Attila qd il était encore power avant son coming out de body ;) (j'espère que ça va le faire réapparaître de le titiller )


C'est ça qui est bon.
Un peu plus de masse pour un peu plus de force !!! :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar alexluthor le 27/02 16h20

C'est vrai ça, elle est où la atila, 300 au terre et puis s'en va
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 01/03 13h07

Hier Squat 5@185
ma vidéo ici
DC 4@145 claqué
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Messagepar MacCaffrey le 01/03 16h28

Joli, facile ça promet. ;)
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
MacCaffrey
 
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Messagepar morgan56 le 01/03 19h01

Hate de voir tes perfs aux Frances !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 01/03 19h49

MERCI. Moi aussi il me tarde

Aujourd'hui au CREPS tests en prepa physique.
Tests sauts verticaux optojump. Et.gymaware pr dc.
J'ai fumé tt le monde au dc et top 5 sur 15 aux sauts malgré mon poids :)
Ce soir initiation kettlebell . CLAQUÉ

DEMAIN SDT LOURD :)
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Messagepar morgan56 le 01/03 20h38

Sympa la journée alors ça doit quoi la puissance au squat et au dc ?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 02/03 11h22

Je suis le plus PUISSANT partout ! !!
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Messagepar alexluthor le 02/03 14h58

C'est bon tout ça matt et micka n'ont qu'à bien se tenir
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 02/03 22h10

Aujourd'hui gros sdt!
5@225 (je devais en faire 3 mais je sens que le terre nécessite un réajustement en terme d'objectif ;))
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Messagepar Royal Eagle le 02/03 22h46



Good :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar morgan56 le 03/03 09h38

270 kg !!!!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/03 11h05

J'y songe ;). Ma vidéo :
5@225
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Messagepar alexluthor le 03/03 13h33

Ah oui bien balèze
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Messagepar Royal Eagle le 03/03 16h17

morgan56 a écrit:270 kg !!!!


280kg !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/03 17h10

Royal Eagle a écrit:
morgan56 a écrit:270 kg !!!!


280kg !!!


Faut pas abuser qd même !
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Messagepar morgan56 le 03/03 17h12

260 kg tu les à déjas fait et tu est plus à l'aise qu'avant , 10 kg c'est rien quand on est jeune est fougueux
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/03 17h26

260 jamais fait!
Aux régions de décembre j'ai fait PR 250 après un PR 240 juste avant! Donc le sdt c'est le mouvement de cette année . L'année dernière c'était le squat. Le dc ne bouge pas depuis 3 ans
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Messagepar alexluthor le 06/03 20h19

A toi de jouer maintenant :evil:
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Messagepar morgan56 le 07/03 11h50

J'ai vu et parlé avec ton coach vraiment trés sympa et accéssible , mon club va voir avec lui pour qu'il fasse un séminaire (peux tu me filer son mail en mp c'est à sa demande )
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 08/03 09h47

Maintenant tu as le mail du coach, je suis sur que ça sera une belle journée si ce séminaire à lieu ;)

Hier squat 5@190 et dc claque 3@148 (échec à la 4 après une iso de 3'' au passage critique car cramé)
CONFIANT
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Messagepar morgan56 le 08/03 12h21

Merci maintenant qu'il y a l'accord du trésorier il faut motiver le bureau de l'association
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Messagepar pierre payet le 08/03 22h19

tu vises combien du coup??
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 08/03 23h43


Haha ?
Entre 630 et 660 on va dire
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Messagepar alexluthor le 09/03 17h40

Le squat grimpe toujours Magnifique :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/03 20h03

Merci vieux débris ;)
hier sdt stato concentrique 2" sous les genoux
3x5@160
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Messagepar morgan56 le 10/03 20h33

c'est dur ça !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 14/03 18h13

Aujourd'hui
Squat 3@195 https://www.instagram.com/p/BC75bjspO1l/
DC 3@150 claqué
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 16/03 20h19

Sdt 3@235 (en vidéo sur ma page )
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Messagepar morgan56 le 16/03 20h36

Trés fort le Johnny !
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Messagepar Royal Eagle le 16/03 23h07

Johnny Davidz 2 a écrit:Sdt 3@235 (en vidéo sur ma page )


Ton PR va monter au France !!! :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 17/03 23h12

On vise 260 mais j'espère plus ; )
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Messagepar Royal Eagle le 18/03 11h36



Vu ce que t'as fais au SQT et au SVT cette année ça va passée !!! :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
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Messagepar morgan56 le 18/03 16h03

+++++++++++++++++++
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Messagepar alexluthor le 18/03 18h15

262.5 :idiot:
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Messagepar morgan56 le 18/03 18h42

:)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 18/03 21h33

Merci les gars pr le soutien.
Mais je vais essayer de vous faire mentir :) 267.5 ;)
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