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Johnny Davidz : Force Training Log

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Johnny Davidz : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz 2 le 26/02/2016 17h13

Aujourd'hui grosse séance assistance
Du glute bridge dos surelevé, du roumain, du front, du militaire, du Curl, du triceps, du delto post. Un vrai culto. A la Attila qd il était encore power avant son coming out de body ;) (j'espère que ça va le faire réapparaître de le titiller )
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Messagepar morgan56 le 26/02/2016 18h46

il va bientot falloir t'épiler :super_lol:
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Messagepar Royal Eagle le 26/02/2016 22h20

Johnny Davidz 2 a écrit:Aujourd'hui grosse séance assistance
Du glute bridge dos surelevé, du roumain, du front, du militaire, du Curl, du triceps, du delto post. Un vrai culto. A la Attila qd il était encore power avant son coming out de body ;) (j'espère que ça va le faire réapparaître de le titiller )


C'est ça qui est bon.
Un peu plus de masse pour un peu plus de force !!! :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar alexluthor le 27/02/2016 17h20

C'est vrai ça, elle est où la atila, 300 au terre et puis s'en va
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 01/03/2016 14h07

Hier Squat 5@185
ma vidéo ici
DC 4@145 claqué
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Messagepar MacCaffrey le 01/03/2016 17h28

Joli, facile ça promet. ;)
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
MacCaffrey
 
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Messagepar morgan56 le 01/03/2016 20h01

Hate de voir tes perfs aux Frances !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 01/03/2016 20h49

MERCI. Moi aussi il me tarde

Aujourd'hui au CREPS tests en prepa physique.
Tests sauts verticaux optojump. Et.gymaware pr dc.
J'ai fumé tt le monde au dc et top 5 sur 15 aux sauts malgré mon poids :)
Ce soir initiation kettlebell . CLAQUÉ

DEMAIN SDT LOURD :)
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Messagepar morgan56 le 01/03/2016 21h38

Sympa la journée alors ça doit quoi la puissance au squat et au dc ?
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 02/03/2016 12h22

Je suis le plus PUISSANT partout ! !!
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Messagepar alexluthor le 02/03/2016 15h58

C'est bon tout ça matt et micka n'ont qu'à bien se tenir
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 02/03/2016 23h10

Aujourd'hui gros sdt!
5@225 (je devais en faire 3 mais je sens que le terre nécessite un réajustement en terme d'objectif ;))
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Messagepar Royal Eagle le 02/03/2016 23h46



Good :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar morgan56 le 03/03/2016 10h38

270 kg !!!!
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/03/2016 12h05

J'y songe ;). Ma vidéo :
5@225
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Messagepar alexluthor le 03/03/2016 14h33

Ah oui bien balèze
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Messagepar Royal Eagle le 03/03/2016 17h17

morgan56 a écrit:270 kg !!!!


280kg !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/03/2016 18h10

Royal Eagle a écrit:
morgan56 a écrit:270 kg !!!!


280kg !!!


Faut pas abuser qd même !
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Messagepar morgan56 le 03/03/2016 18h12

260 kg tu les à déjas fait et tu est plus à l'aise qu'avant , 10 kg c'est rien quand on est jeune est fougueux
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 03/03/2016 18h26

260 jamais fait!
Aux régions de décembre j'ai fait PR 250 après un PR 240 juste avant! Donc le sdt c'est le mouvement de cette année . L'année dernière c'était le squat. Le dc ne bouge pas depuis 3 ans
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Messagepar alexluthor le 06/03/2016 21h19

A toi de jouer maintenant :evil:
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Messagepar morgan56 le 07/03/2016 12h50

J'ai vu et parlé avec ton coach vraiment trés sympa et accéssible , mon club va voir avec lui pour qu'il fasse un séminaire (peux tu me filer son mail en mp c'est à sa demande )
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 08/03/2016 10h47

Maintenant tu as le mail du coach, je suis sur que ça sera une belle journée si ce séminaire à lieu ;)

Hier squat 5@190 et dc claque 3@148 (échec à la 4 après une iso de 3'' au passage critique car cramé)
CONFIANT
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Messagepar morgan56 le 08/03/2016 13h21

Merci maintenant qu'il y a l'accord du trésorier il faut motiver le bureau de l'association
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Messagepar pierre payet le 08/03/2016 23h19

tu vises combien du coup??
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 09/03/2016 00h43


Haha ?
Entre 630 et 660 on va dire
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Messagepar alexluthor le 09/03/2016 18h40

Le squat grimpe toujours Magnifique :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 10/03/2016 21h03

Merci vieux débris ;)
hier sdt stato concentrique 2" sous les genoux
3x5@160
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Messagepar morgan56 le 10/03/2016 21h33

c'est dur ça !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 12/03/2016 10h45

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 14/03/2016 19h13

Aujourd'hui
Squat 3@195 https://www.instagram.com/p/BC75bjspO1l/
DC 3@150 claqué
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 16/03/2016 21h19

Sdt 3@235 (en vidéo sur ma page )
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Messagepar morgan56 le 16/03/2016 21h36

Trés fort le Johnny !
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Messagepar Royal Eagle le 17/03/2016 00h07

Johnny Davidz 2 a écrit:Sdt 3@235 (en vidéo sur ma page )


Ton PR va monter au France !!! :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

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Messagepar Johnny Davidz 2 le 18/03/2016 00h12

On vise 260 mais j'espère plus ; )
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Messagepar Royal Eagle le 18/03/2016 12h36



Vu ce que t'as fais au SQT et au SVT cette année ça va passée !!! :evil:
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
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Messagepar morgan56 le 18/03/2016 17h03

+++++++++++++++++++
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Messagepar alexluthor le 18/03/2016 19h15

262.5 :idiot:
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Messagepar morgan56 le 18/03/2016 19h42

:)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 18/03/2016 22h33

Merci les gars pr le soutien.
Mais je vais essayer de vous faire mentir :) 267.5 ;)
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